Выспаться так и не удалось: почему после 8-часового сна сохраняется усталость

Выспаться так и не удалось: почему после 8-часового сна сохраняется усталость

Длительный сон не всегда означает полноценное восстановление организма и бодрость по утрам. Об этом в беседе с журналистами портала aif.ru рассказал врач-сомнолог, доктор медицинских наук, профессор и заслуженный врач РФ Роман Бузунов. По его словам, важную роль в качестве сна играет не только количество часов, но и состояние нервной системы перед отдыхом. Бузунов отметил, что сильная информационная нагрузка перед сном, в частности длительное использование смартфонов, ноутбуков и других гаджетов, задерживает переход мозга в режим отдыха. Информационный поток, пояснил сомнолог, перегружает мозг, удерживает его в напряжении и не дает перейти в режим отдыха. А так и сон будет поверхностным. Эксперт подчеркнул, что такие факторы, как воздействие синего света экрана и повышенный уровень стресса, подавляют выработку мелатонина — гормона сна, что мешает организму перейти в полноценную фазу отдыха и восстановления. В результате человек может проводить в постели привычные семь-восемь часов, но по утрам ощущать усталость, как будто он&n...
05:11, 14.01.2026
Сообщает источник: www.5-tv.ru  
Рубрика: «Главные новости»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Минцифры планирует вернуть базовые станции в вузы: как это повлияет на связь и почему запрет сохраняется для школМинцифры планирует вернуть базовые станции в вузы: как это повлияет на связь и почему запрет сохраняется для школ Министерство цифрового развития, связи и массовых коммуникаций (Минцифры) готови ...

Почему даже сон не помогает  секрет, который объяснит вашу усталостьПочему даже сон не помогает — секрет, который объяснит вашу усталость Эксперт по вопросам психологии Ирина Беннет дала определение понятию "отдых" и п ...

Как у блогеров: риск уголовного дела для бизнеса сохраняется и после уплаты налоговКак у блогеров: риск уголовного дела для бизнеса сохраняется и после уплаты налогов Даже после отказа от серых схем и полной уплаты налогов бизнесу могут дополнител ...

Белгородское водохранилище удалось спасти после повреждения плотины при ударе ВСУБелгородское водохранилище удалось спасти после повреждения плотины при ударе ВСУ Белгородское водохранилище удалось спасти после повреждения плотины в результате ...

Усталость появляется даже после отдыха: причина может крыться в инфекции и диабетеУсталость появляется даже после отдыха: причина может крыться в инфекции и диабете Доктор Ирина Петренко раскрыла причины развития хронической усталости, пишет «АИ ...

Стефанишина: после переговоров с США ряд вопросов разрешить не удалосьСтефанишина: после переговоров с США ряд вопросов разрешить не удалось После встречи украинской и американской делегаций в Майами некоторые сложные воп ...

Это может быть перелом: боль после падения сохраняется даже в покоеЭто может быть перелом: боль после падения сохраняется даже в покое Доктор Екатерина Демьяновская перечислила симптомы перелома, которые можно спута ...

Экс-игрок Локомотива Крыховяк объяснил, почему ему не удалось добиться успеха в ПСЖЭкс-игрок «Локомотива» Крыховяк объяснил, почему ему не удалось добиться успеха в «ПСЖ» Бывший полузащитник «Локомотива» и «Краснодара» Гжегож Крыховяк поделился мнение ...

Алсу Абдуллина ответила, почему Локомотиву не удалось попасть в тройку призёровАлсу Абдуллина ответила, почему «Локомотиву» не удалось попасть в тройку призёров Защитница московского «Локомотива» Алсу Абдуллина высказалась о результате коман ...

Москалькова рассказала, почему пять украинцев не удалось вернуть на УкраинуМоскалькова рассказала, почему пять украинцев не удалось вернуть на Украину Пятерых украинцев, которых должны были вернуть на Украину через Белоруссию, не у ...

Лампе объяснил, почему ему не удалось построить долгую карьеру в НБАЛампе объяснил, почему ему не удалось построить долгую карьеру в НБА Обладатель Еврокубка, MVP регулярного сезона чемпионата России-2010/11 Мацей Лам ...

Песков рассказал о планах выспаться 1 январяПесков рассказал о планах выспаться 1 января Пресс-секретарь президента России рассказал, что собирается выспаться в первый д ...

Песков рассказал, что 1 января собирается выспатьсяПесков рассказал, что 1 января собирается выспаться Пресс-секретарь президента РФ Дмитрий Песков рассказал Telegram-каналу «Юнашев L ...

Цифровая усталость: почему потребители начинают отказываться от технологий  мнение Александра КадяеваЦифровая усталость: почему потребители начинают отказываться от технологий — мнение Александра Кадяева Последнее десятилетие цифровизация казалась абсолютным благом. Бизнес ускорял ав ...

Боксеру Двали удалось сохранить глаз после девяти перенесенных операцийБоксеру Двали удалось сохранить глаз после девяти перенесенных операций Получивший серьезную травму глаза после избиения в Крыму чемпион Европы по боксу ...

Почему не всем ставропольцам удалось провести праздники в теплеПочему не всем ставропольцам удалось провести праздники в тепле Новый год оставил, к сожалению, в прошлом не все плохое. У коммунальных служб , ...

В Курске семье удалось взыскать почти 335 тысяч рублей после отравления в ресторанеВ Курске семье удалось взыскать почти 335 тысяч рублей после отравления в ресторане В Курске семья с ребёнком получила крупную компенсацию после пищевого отравления ...

Похоронен навсегда: почему исчезнувший Boeing 777 не удалось обнаружить«Похоронен навсегда»: почему исчезнувший Boeing 777 не удалось обнаружить Заслуженный военный летчик России, генерал-майор Владимир Попов объяснил, почему ...

Как выспаться перед важным днём: 5 правилКак выспаться перед важным днём: 5 правил Правило первое: соблюдать режим за три дня до события Распространённая ошибка — ...

Не отдохнули: усталость после праздников связана с общением и стрессомНе отдохнули: усталость после праздников связана с общением и стрессом Доктор Гульнара Орлова объяснила россиянам, почему праздники утомляют и мешают в ...

VSMI.DAY Поиск в новостях