Лишнего не надо. Топ-7 правил, как не растолстеть за праздники

Лишнего не надо. Топ-7 правил, как не растолстеть за праздники

Новогодние каникулы традиционно ассоциируются с застольями, малоподвижным временем и нарушением привычного режима дня. Так что неудивительно, что за две зимние недели многие обрастают лишними килограммами, которые затем приходится с усилиями сгонять уже в рабочем ритме. Между тем набор веса в праздники не является неизбежным. Что делать, чтобы за каникулы не поправиться на три размера, aif.ru рассказала тренер-нутрициолог Ольга Яблокова.Пусть праздничные дни выполнят свою основную задачу — дадут вам эмоциональную разгрузку и время для общения, веселья и волшебства. А чтобы после их окончания не пришлось тратить месяцы на возвращение своей формы, у нашего эксперта есть для вас несколько рекомендаций. Лайфхаки для стройностиСовет № 1. Питайтесь по режимуМногие ждут праздников как удобного повода отпустить режим: просыпаться поздно, есть, когда вздумается, не отказывать себе в десертах и вредной пище. Однако резкая смена привычек часто приводит к тому, что человек начинает есть не тогда, когда голоден, а постоянно, когда видит изобилие блюд на столе у себя дома или в гостях. Это повышает риск переедания и объективно увеличивает калорийность рациона.Поэтому одним из ключевых способов и...
06:00, 01.01.2026
Сообщает источник: aif.ru  
Рубрика: «Главные новости»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Вес вернется в норму: за праздники люди в среднем набирают полкило лишнего весаВес вернется в норму: за праздники люди в среднем набирают полкило лишнего веса В рамках нового исследования ученые подсчитали, сколько лишнего веса могут набра ...

Почему мы устаём за праздники: 5 правил сна, чтобы не чувствовать себя разбитымПочему мы устаём за праздники: 5 правил сна, чтобы не чувствовать себя разбитым В праздники наш режим дня часто страдает. Сегодня легли в три ночи, завтра просп ...

Россиянам объяснили, надо ли оформлять больничный в случае болезни в праздникиРоссиянам объяснили, надо ли оформлять больничный в случае болезни в праздники Праздничные дни включаются в листок нетрудоспособности и оплачиваются так же, ка ...

Когда закончатся новогодние праздники и надо будет выходить на работуКогда закончатся новогодние праздники и надо будет выходить на работу Новогодние выходные в 2026 году будут длинными, но, увы, не бесконечными. Выйти ...

Татьяна Буланова поделилась способом не растолстеть в новогодние каникулыТатьяна Буланова поделилась способом не растолстеть в новогодние каникулы Татьяна Буланова дала радикальный совет, как сохранить стройность во время обиль ...

Сергей Устюгов: На международные старты надо отправлять молодежь. Мы были там, а они нет, надо дать им шансСергей Устюгов: «На международные старты надо отправлять молодежь. Мы были там, а они нет, надо дать им шанс» Олимпийский чемпион Сергей Устюгов считает, что на международные старты должные ...

Колосков о налоге на легионеров: Лимит вводить надо, налоги  не надо. Зачем создавать искусственные проблемыКолосков о налоге на легионеров: «Лимит вводить надо, налоги – не надо. Зачем создавать искусственные проблемы?» Почетный президент РФС Вячеслав Колосков высказался о предложении ввести налог н ...

Челестини о словах Акинфеева, что ЦСКА надо взрослеть: Опыт не покупается в супермаркете. Для этого надо игратьЧелестини о словах Акинфеева, что ЦСКА надо взрослеть: «Опыт не покупается в супермаркете. Для этого надо играть» Тренер ЦСКА Фабио Челестини отреагировал на высказывание вратаря армейцев Игоря ...

Карпин о Захаряне в Сосьедаде: Проблемы нет, просто надо выиграть конкуренцию, а он пока не в состоянии. Перспектива есть, надо ее вывести на свет боКарпин о Захаряне в «Сосьедаде»: «Проблемы нет, просто надо выиграть конкуренцию, а он пока не в состоянии. Перспектива есть, надо ее вывести на свет божий» Большую часть минувшего сезона 22-летний полузащитник пропустил из-за травм. В 3 ...

Проводник в Windows 11 избавится от лишнего индексирования«Проводник» в Windows 11 избавится от лишнего индексирования Ранее во время поиска ОС Windows могла повторно сканировать одинаковые каталоги, ...

Развеян миф о влиянии лишнего веса на риск деменцииРазвеян миф о влиянии лишнего веса на риск деменции Избыточное накопление висцерального жира — жира, окружающего внутренние органы, ...

Портативный гаджет избавит от лишнего веса и отладит сонПортативный гаджет избавит от лишнего веса и отладит сон В России создали устройство, которое помогает «настроить» нервы, что снизить вес ...

Украинский генерал болтнул лишнего о ситуации в Красноармейске и ГуляйполеУкраинский генерал "болтнул лишнего" о ситуации в Красноармейске и Гуляйполе Командующий управлением штурмовых войск Вооруженных сил Украины (ВСУ) Валентин М ...

TSMC приступила к массовому производству 2-нм чипов без лишнего шумаTSMC приступила к массовому производству 2-нм чипов без лишнего шума Четвёртый квартал уходящего года давно значился в планах TSMC в качестве периода ...

Ничего лишнего: топ-10 идей дизайна маникюра для любителей минимализмаНичего лишнего: топ-10 идей дизайна маникюра для любителей минимализма Классический нюд Полупрозрачные бежевые, розоватые и персиковые оттенки, близкие ...

Реал нашёл лишнего форварда: его хотят отправить в аренду«Реал» нашёл лишнего форварда: его хотят отправить в аренду «Реал» ведёт подготовку к новому сезону, и состав команды после Клуб ...

Без эмоций. Экономист Перепелкин раскрыл, как не тратить лишнего в праздникБез эмоций. Экономист Перепелкин раскрыл, как не тратить лишнего в праздник Новогоднее торжество — не только один из самых любимых, но и дорогостоящих празд ...

Модный дом Gucci уволил Эштона Кутчера из-за лишнего весаМодный дом Gucci уволил Эштона Кутчера из-за лишнего веса Итальянский модный дом Gucci прекратил сотрудничество с американским актером Эшт ...

Роскачество рекомендует не говорить лишнего рядом с умными колонкамиРоскачество рекомендует не говорить лишнего рядом с умными колонками В Роскачестве напомнили, что рядом с умными колонками лучше не обсуждать важные ...

Депутат Свищев о Костылевой: Если есть факты насилия со стороны одного из родителей, то надо срочно принимать меры. Ребенка надо защитить, Плющенко вДепутат Свищев о Костылевой: «Если есть факты насилия со стороны одного из родителей, то надо срочно принимать меры. Ребенка надо защитить, Плющенко все делает верно» Зампредседателя комитета Госдумы по физической культуре и спорту Дмитрий Свищев ...

VSMI.DAY Поиск в новостях