Избежать преждевременной смерти: ученые установили норму часов сна и спорта

Избежать преждевременной смерти: ученые установили норму часов сна и спорта

Ученые пришли к выводу, что между продолжительностью сна и уровнем физической активности существует четкая взаимосвязь. Результаты работы исследователей приводит Daily Mail. Анализ показал: люди, которые спят в среднем от шести до семи часов в сутки, на следующий день оказываются наиболее подвижными. Те, кто ограничивался шестью часами сна, делали примерно на 340 шагов больше, чем люди, спавшие восемь часов. Даже при семи часах сна суточная активность оставалась выше — примерно на 237 шагов. При этом как слишком короткий сон (менее шести часов), так и чрезмерно длинный (более восьми часов) ассоциировались со снижением количества шагов. Исследователи описали эту зависимость как U-образную кривую. Масштабное исследование по всему миру Работу возглавили специалисты из Университета Флиндерса в Австралии. В исследовании были проанализированы данные более чем 70 тысяч взрослых из почти 250 регионов мира. Наблюдения длились около трех с половиной лет. Участники носили фитнес-браслеты и трекеры сна, что позволило фиксировать как продолжительность ночного отдыха, так и ежеднев...
16:00, 30.12.2025
Сообщает источник: www.5-tv.ru  
Рубрика: «Главные новости»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Ученые выяснили, как известность связана с высоким риском преждевременной смертиУченые выяснили, как известность связана с высоким риском преждевременной смерти Ученые заявили, что вокалисты, достигшие высокой степени известности, имеют знач ...

Эта еда доведет до преждевременной смерти: фастфуд и трансжиры грозят инсультомЭта еда доведет до преждевременной смерти: фастфуд и трансжиры грозят инсультом Доктор Татьяна Солнцева назвала россиянам пищу, усаливающую воспалительные проце ...

Ультрапереработанные продукты увеличивают риск преждевременной смерти на 10%  исследование СШАУльтрапереработанные продукты увеличивают риск преждевременной смерти на 10% — исследование США Ультрапереработанные продукты, такие как газировка, хот-доги и мясные полуфабрик ...

В Уфе на площади перед Дворцом спорта установили ёлкуВ Уфе на площади перед Дворцом спорта установили ёлку По его словам, вместе со звездой её высота достигает 22 метров. Тарасов отметил, ...

Знаковая фигура для российского спорта. Дегтярёв  о смерти Скрынника«Знаковая фигура для российского спорта». Дегтярёв — о смерти Скрынника Министр спорта России Михаил Дегтярёв отреагировал на новость о смерти президент ...

Ученые МГУ установили рекорд высоты полета гидроракетыУченые МГУ установили рекорд высоты полета гидроракеты Специалисты НИИ механики МГУ установили российский рекорд высоты полета для гидр ...

Земля наклоняется по вине человека, установили ученыеЗемля наклоняется по вине человека, установили ученые Международная команда исследователей под руководством корейских ученых заявила, ...

Ученые установили влияние кофеина на выносливость спортсменовУченые установили влияние кофеина на выносливость спортсменов Умеренное потребление кофеина перед тренировкой может улучшать работоспособность ...

Ученые, наконец, установили возраст бархана Сарыкум в ДагестанеУченые, наконец, установили возраст бархана Сарыкум в Дагестане Песчаной дюне Сарыкум в Дагестане около 60 тыс. лет, выяснили специалисты Всерос ...

Китайские ученые установили рекорд по разгону вакуумного поездаКитайские ученые установили рекорд по разгону вакуумного поезда Китайские инженеры провели успешные испытания по разгону многотонной вагон-платф ...

Ученые установили происхождение всех современных домашних кошекУченые установили происхождение всех современных домашних кошек Палеогенетики изучили и сопоставили генетический материал 80 древних и современн ...

Китайские ученые установили, когда на Марсе была водаКитайские ученые установили, когда на Марсе была вода Китайские ученые из Института геологии и геофизики Китайской академии наук, изуч ...

Большая утрата для всего российского спорта. Роман Ротенберг  о смерти Симоняна«Большая утрата для всего российского спорта». Роман Ротенберг — о смерти Симоняна Никита Симонян / Фото: © РИА Новости / Владимир Астапкович «Большая утрата ...

Российские ученые впервые установили причины радиоактивной устойчивости растенийРоссийские ученые впервые установили причины радиоактивной устойчивости растений Ученые из ННГУ им. Н.И. Лобачевского и ИПФ РАН в сотрудничестве с коллегами из Н ...

Ученые установили, в каком возрасте проблема лишнего веса становится наиболее остройУченые установили, в каком возрасте проблема лишнего веса становится наиболее острой Исследование "Биннофарм Групп" показало, что среди российских женщин проблема ли ...

SLEEP Adv: сон менее семи часов в день повышает риск ранней смертиSLEEP Adv: сон менее семи часов в день повышает риск ранней смерти Качество и длительность сна влияют сильнее на долголетие, чем диета, физическая ...

Ученые узнали о способности спорта снижать симптомы депрессииУченые узнали о способности спорта снижать симптомы депрессии Авторы обновленного обзора Cochrane выяснили, что регулярная физическая активнос ...

Большая утрата для всего отечественного спорта и всей краснобелой семьи. ХК Спартак  о смерти Симоняна«Большая утрата для всего отечественного спорта и всей красно‑белой семьи». ХК «Спартак» — о смерти Симоняна Никита Симонян / Фото: © РИА Новости / Григорий Сысоев «Большая утрата для ...

Ученые выявили связь перфекционизма и спорта с риском зависимости от тренировокУченые выявили связь перфекционизма и спорта с риском зависимости от тренировок Исследование международной группы ученых показало, что перфекционизм и занятия с ...

Ротенберг о смерти Симоняна: Большая утрата для всего российского спорта. Выражаю искренние соболезнования родным и близкимРотенберг о смерти Симоняна: «Большая утрата для всего российского спорта. Выражаю искренние соболезнования родным и близким» Первый вице-президент ФХР и член совета директоров хоккейного клуба «Динамо» Ром ...

VSMI.DAY Поиск в новостях