Как справиться с недержанием мочи?

Как справиться с недержанием мочи?

Недержание мочи, особенно стрессовое (при кашле, чихании, физической нагрузке), — распространенная проблема, с которой эффективно помогают бороться упражнения Кегеля. Это метод тренировки мышц тазового дна, созданный в 1940-х годах американским гинекологом Арнольдом Кегелем.Об этом aif.ru рассказал рассказал врач-гинеколог Владимир Винников:Упражнения Кегеля направлены на укрепление мышц тазового дна, которые образуют поддерживающий «гамак» для мочевого пузыря, уретры и других органов. Регулярная тренировка повышает их тонус и способность сознательно контролироваться. Это именно те мышцы, которые отвечают за удержание мочи.Как упражнения помогают при недержании?1. Укрепление «запирающего» механизма -сильные мышцы тазового дна лучше поддерживают мочевой пузырь и сфинктер уретры, предотвращая подтекание при повышении внутрибрюшного давления.2. Восстановление после родов — роды значительно ослабляют МТД, Кегель-гимнастика является золотым стандартом восстановления для профилактики и лечения послеродового недержания.3. Развитие нейромышечной связи — тренировка учит четко чувствовать эти мышцы и осознанно управлять ими, что является ключом к контролю над мочеиспусканием.Как выполнять?1....
03:11, 19.12.2025
Сообщает источник: aif.ru  
Рубрика: «Главные новости»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Еду для космонавтов будут делать из мочи и воздухаЕду для космонавтов будут делать из мочи и воздуха Проект HOBI-WAN создают для того, чтобы астронавты могли производить еду прямо н ...

Крысы и запах мочи: сбежавший из РФ рокер наслаждается жизнью в Нью-ЙоркеКрысы и запах мочи: сбежавший из РФ рокер наслаждается жизнью в Нью-Йорке Лидер группы «Ногу свело!» Макс Покровский*, который живет в США, рассказал об о ...

Уролог рассказал, когда упражнения Кегеля бесполезны при недержании мочиУролог рассказал, когда упражнения Кегеля бесполезны при недержании мочи Упражнения Кегеля помогают лишь на самых ранних стадиях недержания мочи и далеко ...

Анализы крови и мочи помогли избежать ненужных люмбальных пункций у новорожденныхАнализы крови и мочи помогли избежать ненужных люмбальных пункций у новорожденных Обобщенный анализ четырех проспективных исследований показал, что у лихорадящих ...

Алдонин: Надеюсь справиться с болезньюАлдонин: «Надеюсь справиться с болезнью» На днях стало известно о том, что бывший полузащитник ЦСКА Евгений Алдонин борет ...

В Иране придумали, как справиться с беспорядкамиВ Иране придумали, как справиться с беспорядками Власти Ирана призывают граждан республики выйти на улицы 12 января в знак протес ...

Врач рассказала, как справиться с метеозависимостью самостоятельноВрач рассказала, как справиться с метеозависимостью самостоятельно Чтобы справиться с метеозависимостью в домашних условиях, нужно вырабатывать здо ...

Простой способ, как справиться с детской истерикойПростой способ, как справиться с детской истерикой Австралийская телеведущая, радиохост и автор Юми Стайнс отмечает, что непрошеные ...

Идеальное время для прилета: как справиться с джетлагомИдеальное время для прилета: как справиться с джетлагом Вопрос о том, как избежать последствий от смены часовых поясов, заставил специал ...

Названы способы справиться со стрессом на праздникахНазваны способы справиться со стрессом на праздниках Приближение праздников часто вызывает одновременно радость и тревогу. Согласно о ...

В Дагестане не могут справиться с бродячими собакамиВ Дагестане не могут справиться с бродячими собаками Глава Дагестана Сергей Меликов в прямом эфире сделал замечание председателю Коми ...

Психолог рассказал, как справиться с послеродовой депрессиейПсихолог рассказал, как справиться с послеродовой депрессией После рождения ребенка женщины часто сталкиваются с послеродовой депрессией. Во ...

Гороскоп для мам: Как справиться с капризами детей-СкорпионовГороскоп для мам: Как справиться с капризами детей-Скорпионов? Советы астролога помогут найти общий язык с ребёнком. 29 апреля маленькие Скорпи ...

Дед Мороз назвал способы справиться с выгораниемДед Мороз назвал способы справиться с выгоранием Всероссийский Дед Мороз из Великого Устюга 8 декабря рассказал, что радость в гл ...

Как справиться с патологической ревностью и избежать насилияКак справиться с патологической ревностью и избежать насилия Ревность может стать не только причиной конфликтов, но и привести к насилию. Узн ...

Психолог Иншина рассказала, как справиться с бессонницейПсихолог Иншина рассказала, как справиться с бессонницей Главный совет для борьбы с бессонницей — встать с кровати, если сон не наступает ...

Назван неочевидный способ справиться с тревогойНазван неочевидный способ справиться с тревогой Многие знакомы с ощущением "мурашек" — легкого покалывания на коже, которое возн ...

Врач рассказала, что поможет справиться с похмельемВрач рассказала, что поможет справиться с похмельем Кокосовая вода и напитки с электролитами могут помочь пережить последствия бурно ...

Врач рассказала, как справиться с запотеванием очков зимойВрач рассказала, как справиться с запотеванием очков зимой Справиться с запотеванием очков зимой помогут спреи-антифоги, а также мыло или п ...

Крупнейшие банки США смогут справиться с сильной рецессиейКрупнейшие банки США смогут справиться с сильной рецессией У крупнейших банков США есть хорошие возможности пережить серьезный спад в эконо ...

VSMI.DAY Поиск в новостях