Меньше семи часов сна — минус годы жизни: пять способов заснуть быстрее

Меньше семи часов сна — минус годы жизни: пять способов заснуть быстрее

Недостаток сна может сокращать продолжительность жизни сильнее, чем неправильное питание или отсутствие физической активности. К такому выводу пришли ученые из Университета здравоохранения и науки Орегона, изучив данные о здоровье и смертности жителей всех штатов США. Результаты их работы приводит New York Post. Сон оказался важнее диеты и спорта Исследователи обнаружили, что качество сна является одним из ключевых факторов, влияющих на продолжительность жизни, уступая по значимости только курению. По словам старшего автора исследования Эндрю МакХилла, связь между сном и ожидаемой продолжительностью жизни оказалась значительно сильнее, чем он предполагал. Ученый отметил, что результаты подтверждают необходимость регулярно спать от семи до девяти часов в сутки, если это возможно. По его словам, приоритет сна должен быть сопоставим с вниманием к питанию и физической активности. Миллионы людей хронически не высыпаются Несмотря на рекомендации, более трети взрослых спят менее семи часов в сутки. По оценкам государственных структур, от 50 до 70 милл...
22:11, 15.12.2025
Сообщает источник: www.5-tv.ru  
Рубрика: «Главные новости»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Меньше семи часов. Какого числа будет самый короткий день в 2025 годуМеньше семи часов. Какого числа будет самый короткий день в 2025 году Какого числа самый короткий день в 2025 году, рассказала РИА Новости руководител ...

Круизный этикет: 15 способов испортит круиз быстрее шторма  список привычекКруизный этикет: 15 способов испортит круиз быстрее шторма — список привычек Круиз — это мечта. Закат в море, еда по расписанию (и без), развлекательные шоу ...

Как меньше пьянеть от алкоголя: 5 проверенных способов сохранить ясность головыКак меньше пьянеть от алкоголя: 5 проверенных способов сохранить ясность головы Если подготовиться к застолью правильно, следующее утро может оказаться добрым. ...

Морозы до минус семи ожидаются в конце декабря  синоптик ТишковецМорозы до минус семи ожидаются в конце декабря — синоптик Тишковец Первые недели зимы выдались почти осенними, однако синоптики уверены: погода рез ...

Ночью до минус семи, днем плюс - погода в Ленобласти на воскресеньеНочью до минус семи, днем плюс - погода в Ленобласти на воскресенье Как сообщает ГУ МЧС по региону, 23 ноября температура воздуха составит ночью -2. ...

Названы пять способов получить повышение на работеНазваны пять способов получить повышение на работе Карьерный эксперт центра «Профессии будущего» Ольга Бухвалова в беседе с RT назв ...

В МВД России назвали пять способов выявить телефонного мошенникаВ МВД России назвали пять способов выявить телефонного мошенника В МВД России перечислили пять признаков, которые помогут гражданам распознать те ...

Россиянам назвали пять проверенных способов снизить платёжки по ЖКХ на 3050%Россиянам назвали пять проверенных способов снизить платёжки по ЖКХ на 30–50% «Волшебной кнопки», чтобы вдвое сократить платёжки за ЖКХ, не существует — но ес ...

В столице Венесуэлы Каракас прогремело не меньше семи взрывовВ столице Венесуэлы Каракас прогремело не меньше семи взрывов Звуки взрывов были слышны в разных частях города, в том числе в аэропорту имени ...

Варенье и пастила. Пять способов заготовить на зиму абрикосы без сахараВаренье и пастила. Пять способов заготовить на зиму абрикосы без сахара Сочные, ароматные, солнечные фрукты — абрикосы. В середине лета они особенно вку ...

Эндокринолог Павлова назвала пять эффективных способов победить храпЭндокринолог Павлова назвала пять эффективных способов победить храп Тучные люди чаще страдают храпом, чем люди с нормальным весом, поэтому самым дей ...

Прокуратура Москвы раскрыла пять способов выявления телефонных мошенниковПрокуратура Москвы раскрыла пять способов выявления телефонных мошенников Самостоятельная перепроверка информации и соблюдение простых правил безопасности ...

Силы ПВО в течение семи часов сбили 47 украинских беспилотниковСилы ПВО в течение семи часов сбили 47 украинских беспилотников Российская система противовоздушной обороны (ПВО) в течение семи часов работы ун ...

Багаж пуст, эмоций тонна: пять способов уехать этим летом почти бесплатноБагаж пуст, эмоций тонна: пять способов уехать этим летом почти бесплатно Летний отпуск всё чаще становится роскошью. Перелёты, жильё, транспорт и банальн ...

SLEEP Adv: сон менее семи часов в день повышает риск ранней смертиSLEEP Adv: сон менее семи часов в день повышает риск ранней смерти Качество и длительность сна влияют сильнее на долголетие, чем диета, физическая ...

Грузы в мае пошли быстрее, брошенных вагонов стало меньше  Малый порт в НаходкеГрузы в мае пошли быстрее, брошенных вагонов стало меньше — Малый порт в Находке В стивидорной компании отмечают положительную динамику по нескольким важным пока ...

Что происходит с вашим мозгом, когда вы спите меньше 6 часовЧто происходит с вашим мозгом, когда вы спите меньше 6 часов Мозг в режиме аварийного функционирования Когда человек спит менее шести часов, ...

Север Москвы получит новую магистраль вдоль МЦД-3: Собянин обещает быстрее движение и меньше пробокСевер Москвы получит новую магистраль вдоль МЦД-3: Собянин обещает быстрее движение и меньше пробок Мэр Москвы Сергей Собянин объявил о строительстве новой магистрали вдоль МЦД-3 н ...

На Тайване произошло одно из самых сильных землетрясений за последние годы. Фабрики TSMC простаивали 10 часовНа Тайване произошло одно из самых сильных землетрясений за последние годы. Фабрики TSMC простаивали 10 часов Тайвань два дня назад пострадал от одного из самых сильных землетрясений за посл ...

Пьют меньше, но это не точно: в АКЗС оценили эффект от продажи алкоголя до 22 часовПьют меньше, но это не точно: в АКЗС оценили эффект от продажи алкоголя до 22 часов Продажи крепкого алкоголя в регионе в первом полугодии сократились на 16% по сра ...

VSMI.DAY Поиск в новостях