Невролог Косс объяснил, как побороть предновогодний стресс

Невролог Косс объяснил, как побороть предновогодний стресс

Некоторые люди перед Новым годом сталкиваются с повышенным стрессом: рабочие задачи не уменьшаются, дел становится всё больше, а праздники стремительно приближаются. Невролог, кандидат медицинских наук Виктор Косс рассказал KP.RU, как заранее позаботиться о собственном эмоциональном состоянии, чтобы подойти к торжеству в хорошем настроении и без лишнего напряжения.Он отметил, что особенно полезна неспешная прогулка перед сном. По словам специалиста, 20–30 минут ходьбы на свежем воздухе помогают нормализовать мозговые ритмы и переключают нервную систему в более спокойный режим. Благодаря этому человек легче засыпает, крепче спит и полноценно отдыхает.Косс также рекомендовал выбирать физические нагрузки индивидуально, с учётом здоровья, и перед началом занятий пройти базовый медицинский осмотр, чтобы определить безопасные и подходящие варианты активности.Помимо прогулок, он назвал эффективными плавание и лёгкие растягивающие упражнения. Эти простые меры, по словам врача, помогают уменьшить уровень стресса, улучшить качество сна и поддержать организм в тонусе, что позволяет встретить Новый год бодрым и уравновешенным.Ранее врач-невролог Никита Баранов назвал главные опасности недосыпа...
12:55, 10.12.2025
Сообщает источник: aif.ru  
Рубрика: «Главные новости»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Невролог Косс посоветовал гулять перед сном для профилактики стрессаНевролог Косс посоветовал гулять перед сном для профилактики стресса Врач-невролог кандидат медицинских наук Виктор Косс рассказал, что прогулки пере ...

Как самостоятельно побороть стресс и повысить стрессоустойчивость: советы экспертовКак самостоятельно побороть стресс и повысить стрессоустойчивость: советы экспертов Профессиональные психологи рассказали об особенностях жизни современного человек ...

Предновогодний стресс может привести к обострению синдрома раздраженного кишечникаПредновогодний стресс может привести к обострению синдрома раздраженного кишечника В декабре и январе количество обращений к гастроэнтерологам растет на 30–40% по ...

Предновогодний стресс мы создаем сами: как себя вести, чтобы не выгореть к праздникамПредновогодний стресс мы создаем сами: как себя вести, чтобы не выгореть к праздникам Семейный психолог Дарья Сальникова поделилась практическими советами о том, как ...

Невролог объяснил, как храп подсказывает нам о проблемах со здоровьемНевролог объяснил, как храп подсказывает нам о проблемах со здоровьем Храп является проявлением нарушения дыхания — апноэ во сне, которое характеризуе ...

Невролог объяснил, может ли проявиться эпилепсия из-за гирляндНевролог объяснил, может ли проявиться эпилепсия из-за гирлянд Зимой гирлянды часто появляются на окнах домов и магазинов задолго до торжества ...

Сидеть дома не поможет: Невролог объяснил, как пережить головную боль 1 январяСидеть дома не поможет: Невролог объяснил, как пережить головную боль 1 января Новогодняя ночь нередко заканчивается утром с тяжёлой головой – и дело не только ...

Не знают, где Байкал: Невролог объяснил, почему россияне и европейцы отупели по сравнению с азиатами«Не знают, где Байкал»: Невролог объяснил, почему россияне и европейцы отупели по сравнению с азиатами Невролог Александр Комаров в беседе с Life.ru прокомментировал опубликованный ре ...

Предновогодний релиз 1С:Itilium 1.0.1.10Предновогодний релиз 1С:Itilium 1.0.1.10 «Деснол» и фирма «1С» выпустили обновление ITSM/ESM-системы 1С:Itilium до версии ...

В Уфе пройдет предновогодний День подписчикаВ Уфе пройдет предновогодний День подписчика По словам Зульфии Рахматуллиной, генерального директора издательского дома «Респ ...

Предновогодний слалом: первая попыткаПредновогодний слалом: первая попытка В Земмеринге (Австрия) сегодня проходит заключительная гонка 2025 года – слалом ...

Появился предновогодний график ПутинаПоявился предновогодний график Путина Президент России Владимир Путин на грядущей неделе проведет совещание по госпрог ...

Мандарины в России подешевели в предновогодний сезонМандарины в России подешевели в предновогодний сезон Цены на мандарины в России в конце 2025 года продемонстрировали неожиданное сниж ...

Паша Руденко даст предновогодний концертПаша Руденко даст предновогодний концерт 6 декабря известный российский музыкант и автор песен Паша Руденко выступит с бо ...

Предновогодний марафон: выбираем елочные игрушкиПредновогодний марафон: выбираем елочные игрушки Во многих семьях есть прекрасная традиция: к каждому Новому году покупать новую ...

Как не стать жертвой мошенников в предновогодний сезонКак не стать жертвой мошенников в предновогодний сезон С праздничной суетой не стоит забывать о безопасности, ведь мошенники никогда не ...

Предновогодний тренд: банки повышают ставки по вкладамПредновогодний тренд: банки повышают ставки по вкладам В конце 2025 года активизировали повышение ставок по депозитам. ИА “Орелгр ...

Ученый рассказал, как увидеть предновогодний звездопад УрсидыУченый рассказал, как увидеть предновогодний звездопад Урсиды В конце декабря небо подарит жителям Северного полушария последний метеорный пот ...

В предновогодний период посещаемость ТЦ может вырасти на 20% - аналитикВ предновогодний период посещаемость ТЦ может вырасти на 20% - аналитик Посещаемость торговых центров (ТЦ) в РФ в предновогодний период в 2025 году може ...

В Музее Грина 24 декабря пройдет предновогодний концертВ Музее Грина 24 декабря пройдет предновогодний концерт В преддверии новогодних праздников в залах «Грин и современность» Феодосийского ...

VSMI.DAY Поиск в новостях