Довести до вкуса. Названы 5 простых приемов, делающих кашу питательней

Довести до вкуса. Названы 5 простых приемов, делающих кашу питательней

Согревающая каша сделает даже зимнее утро более комфортным. А если учесть и ее несомненную пользу для здоровья, то лучшего продукта просто не найти. В одной тарелке каши больше клетчатки, чем в ломтике цельнозернового хлеба, немного жира, фактически отсутствует сахар и есть множество минералов — марганец, медь, железо, витамины группы B.Овсяная каша, например, может снижать уровень холестерина. А тарелка каши в день, как отмечают медики, по своей пользе может быть сравнима со статинами.При этом, как отмечают диетологи, кашу всегда дополнительно можно улучшить.В овсе может содержаться много углеводов. Добавив к нему белок, фрукты и полезные жиры, можно максимально сбалансировать еду.Чтобы обогатить кашу полезным жирами, достаточно добавить ложку арахисового масла в нее (конечно, при условии, что у вас нет аллергии).Стоит избегать каш быстрого приготовления, так как они обработаны по максимуму и в них уже практически нет питательных веществ. В результате такой продукт быстро превращается в сахар.Для смягчения всплеска энергии, высвобождающейся при потреблении каши, стоит добавить в продукт орехи — это полезный жир, дольше сохраняющий чувство сытости. Исследования показали, что жир по...
06:22, 04.12.2025
Сообщает источник: aif.ru  
Рубрика: «Главные новости»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Три простых действия - и макароны больше не слипаются в вязкую кашу: раньше об этом не зналаТри простых действия - и макароны больше не слипаются в вязкую кашу: раньше об этом не знала "Про Город"Макароны часто слипаются в комок или развариваются до состояния каши. ...

Названы три простых способа облегчить боль в поясницеНазваны три простых способа облегчить боль в пояснице Ученые Университета Сиднея пришли к выводу, что эффективнее всего боль в спине о ...

В Год героев Тюменская область представила ролик о людях, делающих страну сильнееВ Год героев Тюменская область представила ролик о людях, делающих страну сильнее Ролик доносит простую, но фундаментальную мысль: героизм — не только про подвиг ...

Вы готовили овсянку неправильно: превратите кашу в обалденный гарнирВы готовили овсянку неправильно: превратите кашу в обалденный гарнир Уверены, что знаете все об овсянке? Для кого-то это скучная, но полезная утрення ...

Вы заварили эту кашу: Виктория Боня пожаловалась подписчикам на дочь«Вы заварили эту кашу»: Виктория Боня пожаловалась подписчикам на дочь Экс-участница «Дома-2» Виктория Боня пожаловалась подписчикам на сли ...

Манный ренессанс 2026: как превратить кашу из детства в суперфуд для взрослыхМанный ренессанс 2026: как превратить "кашу из детства" в суперфуд для взрослых Откройте секреты приготовления идеальной манной каши на молоке без комочков. Узн ...

Энергетик для печёнки: Диетологи назвали лучшую кашу для молодости и здоровьяЭнергетик для печёнки: Диетологи назвали лучшую кашу для молодости и здоровья Простой завтрак укрепит волосы и очистит кишечник. Она укрепляет ногти, улучшает ...

Лавров поговоркой про кашу описал отношение России к инициативам по безопасностиЛавров поговоркой про кашу описал отношение России к инициативам по безопасности Москва готова рассматривать любые здравые предложения, направленные на разрешени ...

Кардиолог назвал кашу, которая чистит сосуды лучше любого лекарстваКардиолог назвал кашу, которая чистит сосуды лучше любого лекарства Овсянка — не просто завтрак, а лекарство для сердца Сердечно-сосудистые заболева ...

В Смоленской области пройдёт единый день приёмов молодёжиВ Смоленской области пройдёт единый день приёмов молодёжи В ближайший четверг молодые люди смогут получить консультации по различным вопро ...

Маленькая кухня: 7 дизайнерских приёмов для визуального расширения пространстваМаленькая кухня: 7 дизайнерских приёмов для визуального расширения пространства Планировка Чтобы визуально облегчить кухню необходимо грамотно и эргономично рас ...

Как нас обманывают в аптеках: 5 секретных приёмов фармацевтов, о которых вы не зналиКак нас обманывают в аптеках: 5 секретных приёмов фармацевтов, о которых вы не знали В наше время обмануть могут даже при покупке лекарств. Фармацевты, может быть, и ...

Одиночество в еде // Анна Кулецкая  о пользе совместных приемов пищиОдиночество в еде // Анна Кулецкая — о пользе совместных приемов пищи Обозреватель “Ъ FM” Анна Кулецкая рассказывает, почему одинокие люди чаще сталки ...

Сотрудник Елисейского дворца два года воровал фарфор с приемовСотрудник Елисейского дворца два года воровал фарфор с приемов Метрдотель Елисейского дворца, увлеченный коллекционированием, в течение двух ле ...

Telegraph отметила заметную разницу приемов Путина и Зеленского в СШАTelegraph отметила заметную разницу приемов Путина и Зеленского в США Зачастивший за советами в Вашингтон глава киевского режима Владимир Зеленский, п ...

Легковушка в кашу: Страшное ДТП унесло жизни отца, двух дочек и их подруги в ПриангарьеЛегковушка в кашу: Страшное ДТП унесло жизни отца, двух дочек и их подруги в Приангарье В Куйтунском районе Иркутской области большегруз столкнулся с легковушкой, в рез ...

Диетологи выяснили, какую новую кашу надо добавить в рацион питания для иммунитетаДиетологи выяснили, какую новую кашу надо добавить в рацион питания для иммунитета 100 г киноа в день заменят горсть лекарств для костей и сердца. Ценность каши за ...

Гречка с овсянкой даже рядом не стоят: эксперты назвали самую ценную кашуГречка с овсянкой даже рядом не стоят: эксперты назвали самую ценную кашу Гречка с овсянкой даже рядом не стоят: эксперты назвали самую ценную кашуПерловк ...

Ребенок в слезах: как остановить истерику  7 приемов, которые реально работаютРебенок в слезах: как остановить истерику – 7 приемов, которые реально работают Почему ребенок закатывает истерики? Как правильно реагировать на детские истерик ...

Молодых россиян из спортивного клуба обвинили в отработке приемов на прохожихМолодых россиян из спортивного клуба обвинили в отработке приемов на прохожих Следователи возбудили уголовное дело о хулиганстве в отношении группы молодых лю ...

VSMI.DAY Поиск в новостях