Сомнолог рассказала о влиянии освещения на сон

Сомнолог рассказала о влиянии освещения на сон

Проблемы с засыпанием и утренняя сонливость могут быть связаны не только со стрессом, но и с воздействием яркого вечернего света: он подавляет выработку мелатонина и сдвигает биологические часы. Вечером наши глаза и нервная система особенно чувствительны к свету, и, если он выбран неправильно, организм дольше остается в режиме бодрствования. О том, какое освещение необходимо включать дома вечером, а какое не стоит, рассказали 26 ноября сомнолог Елена Колесниченко и эксперты Arlight.По словам эксперта, свет в течение дня выступает мощным регулятором биологических процессов....
20:00, 26.11.2025
Сообщает источник: iz.ru  
Рубрика: «Главные новости»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Сомнолог предупредила о негативном влиянии смартфона на качество снаСомнолог предупредила о негативном влиянии смартфона на качество сна Свет от телефона может нарушить выработку мелатонина, что в свою очередь грозит ...

Сомнолог рассказал о влиянии здорового сна на метаболические процессыСомнолог рассказал о влиянии здорового сна на метаболические процессы Качественный здоровый сон не менее 7,5–8 часов в сутки положительно влияет на ме ...

Сомнолог Гаврилова рассказала, как заснуть за 10 минутСомнолог Гаврилова рассказала, как заснуть за 10 минут Член Ассоциации сомнологов, врач отделения медицины сна Алена Гаврилова назвала ...

Сомнолог рассказала о пользе дневного сна для некоторых людейСомнолог рассказала о пользе дневного сна для некоторых людей Врач отделения медицины сна, член Ассоциации сомнологов Алена Гаврилова рассказа ...

Эксперт рассказала о влиянии привычек на качество снаЭксперт рассказала о влиянии привычек на качество сна Хроническое недосыпание стало нормой для многих взрослых. О том, как восстановит ...

Врач рассказала о влиянии новогодних огней на сонВрач рассказала о влиянии новогодних огней на сон Новогодние праздники создают атмосферу радости и волшебства, однако праздничная ...

Гастроэнтеролог рассказала о влиянии позы сна на пищеварениеГастроэнтеролог рассказала о влиянии позы сна на пищеварение Поза во сне может серьёзно влиять на здоровье пищеварительной системы. Неправиль ...

Врач рассказала о влиянии гипертонии на организмВрач рассказала о влиянии гипертонии на организм Кандидат медицинских наук, эксперт аналитического центра Университета «Синергия» ...

HR-эксперт Санаева рассказала о влиянии ИИ на рынок трудаHR-эксперт Санаева рассказала о влиянии ИИ на рынок труда HRBP креативного агентства emg.ru Ольга Санаева рассказала о влиянии искусственн ...

Биолог рассказала о влиянии молока на умственные способностиБиолог рассказала о влиянии молока на умственные способности Молоко само по себе не является волшебным средством для мгновенной остроты ума, ...

Набиуллина рассказала о влиянии укрепления рубля на инфляциюНабиуллина рассказала о влиянии укрепления рубля на инфляцию Председатель Центрального банка России Эльвира Набиуллина рассказала, что сильны ...

Кардиолог рассказала о влиянии нерегулярного пробуждения на гормональный фонКардиолог рассказала о влиянии нерегулярного пробуждения на гормональный фон Нерегулярный режим сна может нарушить биологические ритмы, повлиять на сердечно- ...

Гастроэнтеролог рассказала о негативном влиянии зимнего периода на ЖКТГастроэнтеролог рассказала о негативном влиянии зимнего периода на ЖКТ Зимний рацион и праздничные привычки отражаются на работе желудочно-кишечного тр ...

Врач рассказала о влиянии скрытого гастрита на работоспособностьВрач рассказала о влиянии скрытого гастрита на работоспособность Гастрит проявляет себя острым воспалением, при котором есть боль, изжога, отрыжк ...

Эксперт рассказала о влиянии синдрома достигаторства на здоровьеЭксперт рассказала о влиянии синдрома «достигаторства» на здоровье В современных условиях навязчивое стремление к карьерным высотам и постоянному п ...

Архитектор рассказала о влиянии света на психоэмоциональное состояние человекаАрхитектор рассказала о влиянии света на психоэмоциональное состояние человека Свет в интерьере является не просто функциональным элементом, а ключевым факторо ...

Гастроэнтеролог Кашух рассказала о влиянии крепкого чая на усваивание железаГастроэнтеролог Кашух рассказала о влиянии крепкого чая на усваивание железа Врач-гастроэнтеролог кандидат медицинских наук Екатерина Кашух рассказала о влия ...

Врач Атагишиева рассказала о влиянии избытка сахара на работу мозгаВрач Атагишиева рассказала о влиянии избытка сахара на работу мозга Врач-косметолог, хирург, кандидат медицинских наук Алевтина Атагишиева рассказал ...

Сомнолог Черкасова усомнилась в пользе кофе для снаСомнолог Черкасова усомнилась в пользе кофе для сна Член Российского общества сомнологов терапевт София Черкасова усомнилась, что че ...

Сомнолог опровергла пользу кофе для здорового снаСомнолог опровергла пользу кофе для здорового сна Выводы швейцарских ученых о пользе кофе для сна крайне сомнительны, в этом случа ...

VSMI.DAY Поиск в новостях