Фиксированное время сна снижает систолическое давление: Орегонский институт

Фиксированное время сна снижает систолическое давление: Орегонский институт

Можно ли снизить давление, просто выбрав фиксированное время отхода ко сну? Недавняя работа исследователей из Орегонского института наук о здоровье труда намекает: да, и эффект может быть сопоставим с тем, что дают спорт и уменьшение соли в рационе. Регулярность сна как "простое лекарство" По словам специалиста OccHealthSci Саураба Тосара, привычка ложиться спать в одно и то же время способна заметно улучшить состояние людей с гипертонией — заболеванием, которое диагностировано почти у половины взрослых в США. И это не требует сложных усилий: только немного дисциплины. Что показало исследование В журнале SLEEP Advances опубликованы результаты работы Тосара и Леандро Кампоса де Брито. Они наблюдали 11 взрослых среднего возраста, которым сначала дали неделю жить в привычном режиме сна, а затем попросили две недели ложиться спать строго в выбранное время и отказаться от дневного сна....
05:33, 22.11.2025
Сообщает источник: www.pravda.ru  
Рубрика: «Наука и Техника»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Учёные обнаружили, что одно и то же время отхода ко сну снижает давлениеУчёные обнаружили, что одно и то же время отхода ко сну снижает давление Если у вас гипертония, что самое простое и эффективное, что вы можете сделать дл ...

6 добавок к кофе: напиток со свекольным порошком снижает давление6 добавок к кофе: напиток со свекольным порошком снижает давление Доктор Сауль Санчес проинформировал, как сделать кофе максимально полезным для з ...

Спокойной ночи, старики! Ученые рассказали, какой сон снижает давлениеСпокойной ночи, старики! Ученые рассказали, какой сон снижает давление Правильный сон снижает артериальное давление не хуже лекарств. Это подтвердило и ...

Сон по расписанию снижает давление: ученые нашли простой способ помочь сердцуСон по расписанию снижает давление: ученые нашли простой способ помочь сердцу Ученые постоянно отмечают связь между образом жизни и здоровьем сердечно-сосудис ...

Взлом стресса за 6 минут: как секретная техника дыхания 4-8 снижает давление без таблеток и лечит кишечникВзлом стресса за 6 минут: как секретная техника дыхания 4-8 снижает давление без таблеток и лечит кишечник Громкий судебный процесс с участием певицы Мадонны начнется в скором времени в С ...

Диета DASH на вашей кухне: готовим идеальный бефстроганов за 20 минут, который снижает давление и холестеринДиета DASH на вашей кухне: готовим идеальный бефстроганов за 20 минут, который снижает давление и холестерин Откройте для себя легкий и вкусный бефстроганов от Mayo Clinic: классическое блю ...

Спасет парацетамол: препарат снижает боль в суставах во время дождейСпасет парацетамол: препарат снижает боль в суставах во время дождей Телеведущая Елена Малышева рассказала в передаче «Жить здорово!», что происходит ...

Первый Бит вдвое сократил время закупочных процессов НИЦ Курчатовский институт«Первый Бит» вдвое сократил время закупочных процессов НИЦ «Курчатовский институт» Интегратор ИТ-решений «Первый Бит» провел цифровую трансформацию процессов закуп ...

Объем помощи США Украине за время конфликта превысил $ 120 млрд  институт КиляОбъем помощи США Украине за время конфликта превысил $ 120 млрд — институт Киля Соединенные Штаты за все время вооруженного конфликта на Украине оказали киевско ...

Александр Бублик ответил, ощущает ли он давление во время матчейАлександр Бублик ответил, ощущает ли он давление во время матчей 45-я ракетка мира казахстанский теннисист Александр Бублик рассказал, что все иг ...

Без алкоголя и копченостей: во время магнитных бурь будет увеличиваться давлениеБез алкоголя и копченостей: во время магнитных бурь будет увеличиваться давление Доктор Андрей Кондрахин предупредил россиян о надвигающихся в декабре магнитных ...

Россиянам рассказали о способах снизить финансовое давление во время праздниковРоссиянам рассказали о способах снизить финансовое давление во время праздников С приближением праздничного сезона многие люди испытывают финансовое давление из ...

Коростелёв рассказал, испытал ли давление во время общения с иностранцами на Кубке мираКоростелёв рассказал, испытал ли давление во время общения с иностранцами на Кубке мира Российский лыжник Савелий Коростелёв поделился впечатлением от общения с иностра ...

Достаточно спать по 8 часов в сутки: во время магнитных бурь не будет скакать давлениеДостаточно спать по 8 часов в сутки: во время магнитных бурь не будет скакать давление Доктор Евгений Тарасов проинформировал, что нужно делать, чтобы сохранить нормал ...

Андрей Талалаев: Многие говорят про давление в Спартаке, в Динамо. Ребят, поработайте в Ахмате два с половиной года  там давление точно не уступаетАндрей Талалаев: «Многие говорят про давление в «Спартаке», в «Динамо». Ребят, поработайте в «Ахмате» два с половиной года – там давление точно не уступает» Главный тренер «Балтики» Андрей Талалаев высказался о давлении на тренеров в рос ...

Институт наставничества как платформа развития АПКИнститут наставничества как платформа развития АПК Генеральный директор компании «Логика молока», наставник конкурса «Лидеры АПК» Я ...

МКБ снижает ставку по льготной ипотеке до 5,75%МКБ снижает ставку по льготной ипотеке до 5,75% Покупающие готовую квартиру у застройщика или жилое помещение в строящемся доме ...

Институт стекла признан банкротомИнститут стекла признан банкротом "Саратовский институт стекла" признали банкротом.Как сообщал СарБК, предприятие ...

ЦБ РФ снижает ключевую ставку на 50 б.п., до 16,00% годовыхЦБ РФ снижает ключевую ставку на 50 б.п., до 16,00% годовых Банк России с понедельника снижает ключевую ставку на 50 базисных пунктов, до 16 ...

Сбер с 1 июля снижает ставки по ипотекеСбер с 1 июля снижает ставки по ипотеке Сбербанк с 1 июля 2025 года снижает ставки по ипотечным кредитам на 0,5–2 процен ...

VSMI.DAY Поиск в новостях