Обнимайтесь каждый день: 4 доказанных эффекта для здоровья

Обнимайтесь каждый день: 4 доказанных эффекта для здоровья

Объятия — это бесплатный, безопасный и доступный способ улучшить самочувствие. Главное — обниматься регулярно и с искренностью. Наш организм это точно оценит. Объятия — это не просто способ показать тёплые чувства, но и мощный инструмент заботы о себе и других. За последние годы учёные всё активнее исследуют, как даже короткий физический контакт влияет на тело и мозг. И выясняется: объятия не только приятны, но и полезны — они снижают уровень стресса, улучшают работу сердца, поддерживают иммунитет и даже способствуют лучшему сну. Объятия снижают стресс и уровень кортизола Исследование 2023 года, опубликованное в PubMed, показало: у студентов, которых чаще обнимали, на следующее утро снижался уровень кортизола — основного гормона стресса. Особенно заметен эффект у женщин: объятия перед стрессовой ситуацией помогают пережить её спокойнее. Даже короткие объятия — от 5 до 10 секунд — дают результат. Оптимальной считается продолжительность около 8 секунд: этого хватает, чтобы запустился выброс окситоцина и организм перешёл в режим «всё хорошо». Объятия укрепляют иммунитет и защищают от вирусов Это удивительно, но объятия, как и другие виды физического контакта, активируют иммунную сист...
21:11, 03.07.2025
Сообщает источник: hi-news.ru  
Рубрика: «Наука и Техника»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Улучшение здоровья кишечника и другие преимущества употребления творога каждый деньУлучшение здоровья кишечника и другие преимущества употребления творога каждый день На чашку зернёного творога приходится 25 г белка. Это больше, чем в яйцах или гр ...

Пять порций здоровья: сколько овощей и фруктов нужно есть каждый день«Пять порций здоровья»: сколько овощей и фруктов нужно есть каждый день Врачи уверены: секрет долголетия прост – овощи и фрукты. Нутрициолог Ирина Голюг ...

Чистота  залог здоровья: 7 веских причин, почему мыть полы каждый день  очень вредно«Чистота — залог здоровья?»: 7 веских причин, почему мыть полы каждый день — очень вредно Помните советский мультфильм, где пингвин постоянно мыл свою льдину, а то и по н ...

Юлия Никифорова: Центр Смоленска каждый день выглядит как будто в День городаЮлия Никифорова: «Центр Смоленска каждый день выглядит как будто в День города» В Смоленске вот уже несколько лет практически отсутствует такое понятие как сезо ...

Песков: каждый день для Зеленского и Киева  упущенный деньПесков: каждый день для Зеленского и Киева – упущенный день Представитель Кремля отметил, что Путин быстро и эффективно реагирует на ускорен ...

День здоровья в ТолмачевоДень здоровья в Толмачево В этот день 53 местных жителя имели возможность пройти в шаговой доступности от ...

Врач Кондрахин назвал безопасную для здоровья норму чая в деньВрач Кондрахин назвал безопасную для здоровья норму чая в день Чай по сравнению с кофе оказывает более мягкое и постепенное воздействие на орга ...

10 Telegram-каналов, которые я читаю каждый день10 Telegram-каналов, которые я читаю каждый день Телеграм уже давно перестал быть обычным средством для связи. Благодаря появлени ...

Агент Дркушича: Мы каждый день получаем звонкиАгент Дркушича: Мы каждый день получаем звонки Младен Ратковица, агент защитника «Зенита» Вани Дркушича, высказался ...

Песков: Путин каждый день встречается с участниками СВОПесков: Путин каждый день встречается с участниками СВО Так представитель Кремля на вопрос, запланирована ли у президента страны встреча ...

Каждый день Марий Эл будет засыпать снегомКаждый день Марий Эл будет засыпать снегом Про ГородПогода в Республике Марий Эл в ближайшие дни преподнесет жителям настоя ...

Веселый гид по неделе: как отпраздновать каждый день с 22 по 28 декабряВеселый гид по неделе: как отпраздновать каждый день с 22 по 28 декабря Забудьте про стресс, снег и дефицит витамина D! С 22 по 28 декабря планета щедро ...

Песков: Путин получает доклады из зоны СВО каждый деньПесков: Путин получает доклады из зоны СВО каждый день Президент России Владимир Путин каждый день принимает доклады военных о положени ...

Вучич: полиция каждый день терпит давление в СербииВучич: полиция каждый день терпит давление в Сербии Ни в одной стране полиция не терпит такого давления каждый день, как в Сербии, з ...

Ремпал: Овечкин получает удовольствие от игры каждый деньРемпал: «Овечкин получает удовольствие от игры каждый день» Форвард «Салавата Юлаева» Шелдон Ремпал отметил, что капитан «Вашингтона» Алекса ...

Здоровое пищеварение каждый день: что советует белгородский гастроэнтерологЗдоровое пищеварение каждый день: что советует белгородский гастроэнтеролог Заведующая гастроэнтерологическим отделением Белгородской областной клинической ...

Стало известно, сколько человек дезертирует из ВСУ каждый деньСтало известно, сколько человек дезертирует из ВСУ каждый день Каждый день из ВСУ дезертирует более тысячи военнослужащих, то есть один человек ...

Песков заявил, что позиции Киева ухудшаются каждый деньПесков заявил, что позиции Киева ухудшаются каждый день Позиции Владимира Зеленского и всего киевского режима постоянно ухудшаются, счет ...

Леонид Якубович рассказал, что занимается спортом каждый деньЛеонид Якубович рассказал, что занимается спортом каждый день Телеведущий Леонид Якубович признался, что главным условием его долгой активност ...

3 совета психологов: как тренировать психическое здоровье каждый день3 совета психологов: как тренировать психическое здоровье каждый день Психическое здоровье – это навык, а не роскошь! Узнайте, как тренировать устойчи ...

VSMI.DAY Поиск в новостях