Кладезь витаминов: названы самые полезные растительные масла

Кладезь витаминов: названы самые полезные растительные масла

В ТОП-5 популярных среди россиян масел включают подсолнечное, оливковое, льняное, авокадовое и рапсовое. Врач-эндокринолог Елена Чуракина в беседе с изданием Газета.ру отметила, что эти масла стоит включать в рацион из-за содержания моно- и полиненасыщенных жирных кислот, включая омега-3 и омега-6. Оливковое и подсолнечное масла богаты мононенасыщенными жирными кислотами, а льняное — омега-3, особенно альфа-линоленовой кислотой, важной для нервной системы. Рапсовое масло отличается сбалансированным сочетанием омега-3 и омега-6, а масло авокадо содержит олеиновую кислоту, регулирующую уровень холестерина. А вот кокосовое и пальмовое масла не рекомендуются употреблять в больших количествах из-за высокого содержания насыщенных жиров. Рафинированные масла, такие как оливковое, авокадовое и рапсовое, устойчивы к высоким температурам и подходят для жарки, но теряют часть полезных веществ. Нерафинированные масла богаты витаминами и ароматами, но менее устойчивы к нагреву и имеют короткий срок хранения — их лучше использовать для салатов. Экспер...
02:44, 03.07.2025
Сообщает источник: www.5-tv.ru  
Рубрика: «Главные новости»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Максимальное количество витаминов: Названы полезные свойства зелёного горошкаМаксимальное количество витаминов: Названы полезные свойства зелёного горошка Зелёный горошек полезен для зрения и сердца, нервной и пищеварительной систем, а ...

Утреннее шоу: Где находится кладезь витаминов"Утреннее шоу": Где находится кладезь витаминов? Когда за окном холода, организм особенно нуждается в тепле и витаминной поддержк ...

Йога, тайцзи, экзергеймы: названы самые полезные для мозга упражненияЙога, тайцзи, экзергеймы: названы самые полезные для мозга упражнения Тренировки - отличный способ защитить здоровье мозга. Большой обзор, опубликован ...

Артрит васаби победит: Названы самые полезные суши против боли в суставахАртрит васаби победит: Названы самые полезные суши против боли в суставах Снять воспаление помогут микроэлементы, которые долгое время используются и в ме ...

Можно покупать  там чистые сливки: в Росконтроле названы самые лучшие марки сливочного маслаМожно покупать – там чистые сливки: в Росконтроле названы самые лучшие марки сливочного масла Найти на прилавке настоящее сливочное масло сегодня не так просто, как кажется. ...

Опасно в избытке: пальмовое масло не менее вредное, чем другие растительные маслаОпасно в избытке: пальмовое масло не менее вредное, чем другие растительные масла Доктор Сандра Вигелене прокомментировала данные об опасности потребления пальмов ...

5 продуктов-обманщиков: полезные сладости, цукаты, сливочные масла, компот5 продуктов-обманщиков: полезные сладости, цукаты, сливочные масла, компот Доктор Регина Ахуньянова перечислила россиянам продукты-ловушки, которые разруша ...

Названы растительные вещества, повышающие эффективность химиотерапииНазваны растительные вещества, повышающие эффективность химиотерапии В Институте цитологии РАН показали, что комплекс из соединений, содержащихся в р ...

Самые дефицитные витамины у россиян: им не хватает железа, витаминов B и DСамые дефицитные витамины у россиян: им не хватает железа, витаминов B и D Специалисты компании Bioniq перечислили витамины, в которых больше всего нуждают ...

Врач назвала две самые полезные позы для снаВрач назвала две самые полезные позы для сна Сон в позе эмбриона или "карандашом" - на боку с вытянутыми руками и ногами - по ...

Врач назвал самые полезные для отпуска месяцыВрач назвал самые полезные для отпуска месяцы Лучше всего брать отпуск в мае, июне, сентябре и октябре, чтобы улучшить свое зд ...

Названы минусы минерального маслаНазваны минусы минерального масла Минеральное моторное масло характеризуется низкой ценой, однако его эксплуатация ...

Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары неделиНаходки AliExpress: самые интересные и полезные товары недели Посмотрите, что часто покупали читатели Лайфхакера. Все товары продаются со скид ...

Названы самые популярные и самые редкие имена, которыми называют детей в Тверской областиНазваны самые популярные и самые редкие имена, которыми называют детей в Тверской области Подведены итоги работы органов ЗАГС Тверской области в прошедшем году. Названы с ...

Названы самые популярные и самые редкие имена, данные детям в Тверской области в 2025 годуНазваны самые популярные и самые редкие имена, данные детям в Тверской области в 2025 году Статистику наиболее популярных и самых редких в Тверской области имен, данных де ...

Не только вода: гастроэнтеролог назвал самые полезные напитки для здоровьяНе только вода: гастроэнтеролог назвал самые полезные напитки для здоровья Правильно подобранные напитки играют ключевую роль для здоровья пищеварительной ...

Самые полезные антипохмельные продукты: кокосовая вода, ягоды, цитрусовые, чайСамые полезные антипохмельные продукты: кокосовая вода, ягоды, цитрусовые, чай Доктор Евгения Мельникова рассказала, как улучшить самочувствие 1 января после б ...

Россиянам назвали самые полезные и вредные блюда на новогоднем столеРоссиянам назвали самые полезные и вредные блюда на новогоднем столе Традиционные новогодние салаты и закуски, такие как оливье или селёдка под шубой ...

Вместо рисовых и кукурузных: ржаные хлебцы без консервантов  самые полезныеВместо рисовых и кукурузных: ржаные хлебцы без консервантов – самые полезные Эксперт Университета Росбиотех Елена Таранова раскрыла россиянам опасность потре ...

Самые полезные сыры для костей и зубов: чеддер, бри, камамбер, фета, халумиСамые полезные сыры для костей и зубов: чеддер, бри, камамбер, фета, халуми Доктор Роб Хобсон назвала виды сыров, которые отличаются наибольшей пользой, пиш ...

VSMI.DAY Поиск в новостях