Названа самая полезная крупа — не гречка и не овсянка: помогает в работе сердца и нормализует пищеварение

Названа самая полезная крупа — не гречка и не овсянка: помогает в работе сердца и нормализует пищеварение

Пшено, знакомое многим с детства, часто остается в тени более популярных круп — риса или гречки. Однако современные исследования раскрывают его настоящий потенциал. Это не просто гарнир, а кладезь полезных веществ, необходимый для поддержания здоровья и хорошего самочувствия. Научные подтверждения пользы пшена Исследования Международного института сельскохозяйственных культур совместно с Университетом Рединга показали, что пшено эффективно контролирует уровень сахара в крови. Это особенно важно для людей с диабетом или тех, кто следит за своим здоровьем, избегая резких скачков глюкозы. Что делает пшено таким полезным? Уникальный и сбалансированный состав — вот секрет его полезных свойств. Одна порция пшенной каши содержит: Белок (6 г) — растительный источник энергии, необходимый для роста и восстановления тканей. Клетчатка (2 г) — способствует здоровому пищеварению, предотвращает запоры и долго сохраняет чувство сытости. Витамины группы B (B1, B2, B6, B9) — поддерживают нервную систему, улучшают мозговую деятельность и обмен веществ. Фолиевая кислота особенно важна для женщин в период беременности. Минералы — кальций для крепких костей, магний для мышц...
02:33, 03.07.2025
Сообщает источник: kursk.com  
Рубрика: «Главные новости»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

10 продуктов для здоровья сердца: брокколи, яблоки, цитрусовые, киви, овсянка, гречка10 продуктов для здоровья сердца: брокколи, яблоки, цитрусовые, киви, овсянка, гречка Доктор Александр Калюжин раскрыл ежедневные правила питания, помогающие обеспечи ...

ТОП самых полезных каш: овсянка, гречка, киноа, ячменная, черный рисТОП самых полезных каш: овсянка, гречка, киноа, ячменная, черный рис Доктор Ирина Баранова проинформировала, какая крупа считается наиболее полезной ...

Продукты-волшебники нужны зимой: овсянка, гречка, фрукты, овощи, рыба, мясоПродукты-волшебники нужны зимой: овсянка, гречка, фрукты, овощи, рыба, мясо Доктор Анна Одерий перечислила россиянам продукты, способные улучшить самочувств ...

Пища, снижающая риск диабета: гречка, орехи, авокадо, индейка, курица, овсянкаПища, снижающая риск диабета: гречка, орехи, авокадо, индейка, курица, овсянка Доктор Анна Кузнецова перечислила способы защиты от сахарного диабета, пишет NEW ...

Самая полезная программа  Незамерзающая жидкость (22.11.2025)Самая полезная программа — Незамерзающая жидкость (22.11.2025) В этом выпуске: Незамерзайки: как отличить качественную жидкость от смертельно о ...

Самая полезная программа  Приводные ремни (29.11.2025)Самая полезная программа — Приводные ремни (29.11.2025) В этом выпуске: Дьявол в деталях! На что нужно смотреть при покупке приводного р ...

Самая полезная программа  Знаки аварийной остановки (28.06.2025)Самая полезная программа — Знаки аварийной остановки (28.06.2025) В этом выпуске: Хороший знак! Почему знак аварийной остановки нужно возить в сал ...

Самая полезная программа  Советы опытных автомехаников (13.12.2025)Самая полезная программа — Советы опытных автомехаников (13.12.2025) В этом выпуске: Спасаем двигатель машины от промерзания! Что делать, чтобы в хол ...

Горшочек вари: Запеченная гречка названа лучшей кашей для памятиГоршочек вари: Запеченная гречка названа лучшей кашей для памяти Витаминная бомба за копейки моментально прокачает мозг. Гречка в горшочке подход ...

Названа полезная нагрузка первых трех пусков Союза-5Названа полезная нагрузка первых трех пусков «Союза-5» Первые три пуска перспективной среднетяжелой ракеты «Союз-5» комплекса Байтерек ...

Самая полезная для россиян рыба для новогоднего стола: лосось, семга, форель, кетаСамая полезная для россиян рыба для новогоднего стола: лосось, семга, форель, кета Доктор Мария Калошина перечислила россиянам самые полезные виды рыб, пишет News. ...

Самая полезная красная рыба: больше всего омега-3 жирных кислот содержит чавычаСамая полезная красная рыба: больше всего омега-3 жирных кислот содержит чавыча Доктор Людмила Сухорукова раскрыла россиянам самую полезную красную рыбу, подход ...

Как уйти с карьерного мероприятия с предложением о работе: полезная инструкция для студентов вузовКак уйти с карьерного мероприятия с предложением о работе: полезная инструкция для студентов вузов Ярмарки вакансий, встречи с работодателями и карьерные дни — не просто формально ...

Названа лучшая диета для здоровья сердцаНазвана лучшая диета для здоровья сердца Диета DASH Diet второй год подряд признана лучшей для здоровья сердца в рейтинге ...

Названа самая богатая чиновница в ЕСНазвана самая богатая чиновница в ЕС Глава Европейского центрального банка Кристин Лагард получает доход значительно ...

Названа самая влиятельная семья в СШАНазвана самая влиятельная семья в США Семья Кеннеди — которая участвует в американской политике с конца XIX века — явл ...

Названа самая популярная семья ИИНазвана самая популярная «семья» ИИ Языковые модели Qwen от Alibaba стали самыми загружаемыми в мире с открытым исхо ...

Названа неочевидная причина раннего старения сердцаНазвана неочевидная причина раннего старения сердца Нелеченое обструктивное апноэ сна может значительно ускорять старение сердечно-с ...

Ученые выяснили, что поддержка партнера помогает улучшить состояние сердцаУченые выяснили, что поддержка партнера помогает улучшить состояние сердца Близкие и поддерживающие отношения значительно повышают эффективность восстановл ...

Спасет навык: прямой массаж сердца помогает при мерцательной аритмииСпасет навык: прямой массаж сердца помогает при мерцательной аритмии В передаче «Жить здорово!» на Первом канале доктор Елена Малышева раскрыла опасн ...

VSMI.DAY Поиск в новостях