Пудинг с семенами чиа назвали лучшим перекусом для снижения холестерина

Пудинг с семенами чиа назвали лучшим перекусом для снижения холестерина

Поддержание уровня холестерина в норме помогает снизить риск образования бляшек в артериях и развития болезней сердца. Важную роль при этом играют не только основные приёмы пищи, но и перекусы. Вот несколько причин, почему пудинг с семенами чиа полезен при высоком уровне холестерина. Много клетчатки. Пудинг с семенами чиа может дать 11 г клетчатки на порцию. При этом в этих семенах содержится как нерастворимая, так и растворимая клетчатка. Мало насыщенных жиров. Настоящие виновники высокого уровня холестерина - это насыщенные жиры. Они заставляют печень увеличивать производство этого вещества. Чиа-пудинг готовится на основе миндального молока, поэтому в нём на порцию приходится всего 1 г насыщенных жиров на порцию. Можете заменить это молоко другим растительным, но избегайте кокосового и цельного коровьего. Есть растительный белок. Благодаря этому вы будете чувствовать себя сытым ночью и держать под контролем уровня сахара в крови. Каждая порция чиа-пудинга даёт 7 г растительного белка, который связан с улучшением здоровья сердца. Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом....
05:22, 24.06.2025
Сообщает источник: www.ferra.ru  
Рубрика: «Наука и Техника»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Брюссельскую капусту назвали лучшим овощем для снижения холестеринаБрюссельскую капусту назвали лучшим овощем для снижения холестерина Овощи защищают сердце, поскольку в них содержится растворимая клетчатка. Она, по ...

Творог с фруктами и орехами назвали лучшим вечерним перекусом для похуденияТворог с фруктами и орехами назвали лучшим вечерним перекусом для похудения Творог с фруктами и орехами - это, по словам Лорен Харрис-Пинкус, магистра наук, ...

Швейцарский сыр назвали лучшим молочным продуктом для снижения давленияШвейцарский сыр назвали лучшим молочным продуктом для снижения давления Швейцарский сыр легко узнать по "дырочкам" и слегка сладкому вкусу. О его полезн ...

Обезжиренный ничем не полезен: творог является лучшим вечерним перекусомОбезжиренный ничем не полезен: творог является лучшим вечерним перекусом Гастроэнтеролог Сергей Вялов в своем телеграм-канале объяснил, почему творог - и ...

Кардиологи испытали CRISPR-терапию для снижения холестеринаКардиологи испытали CRISPR-терапию для снижения холестерина Австралийские ученые опробовали генную терапию CTX310 для борьбы с высокими уров ...

Учёные признали зелёный чай способом снижения плохого холестеринаУчёные признали зелёный чай способом снижения «плохого» холестерина Ежедневный приём напитка даёт позитивную динамику в минимизации рисков инсультов ...

Ученые из Японии рассказали о пользе черного тмина для снижения холестеринаУченые из Японии рассказали о пользе черного тмина для снижения холестерина Черный тмин, известный как пряность для карри, продемонстрировал способность сни ...

Россиянам назвали способы снизить уровень холестерина без лекарствРоссиянам назвали способы снизить уровень холестерина без лекарств Повышенный уровень холестерина часто воспринимается как серьезный диагноз, котор ...

В России назвали условие для снижения ключевой ставки до 6%В России назвали условие для снижения ключевой ставки до 6% Центральный банк России может снизить ключевую ставку до 6–7% в том случае, если ...

В Госдуме назвали условие снижения ставки по рыночной ипотеке до 12%В Госдуме назвали условие снижения ставки по рыночной ипотеке до 12% Рыночные ставки по ипотечным кредитам в России в 2026 году могут снизиться до ур ...

Калий назвали главным веществом для снижения кровяного давленияКалий назвали главным веществом для снижения кровяного давления Исследования показывают, что диеты с высоким содержанием калия и низким содержан ...

Врачи назвали строгие диеты плохой идеей для долгосрочного снижения весаВрачи назвали строгие диеты плохой идеей для долгосрочного снижения веса Многие, кто планирует похудеть в новом году, задумываются о жесткой диете или кр ...

В США российский Су-57 назвали лучшим только для авиашоуВ США российский Су-57 назвали лучшим только для авиашоу Российский истребитель пятого поколения Су-57 является лучшим только для участия ...

Хачатура Помбухчана назвали лучшим СЕО в РоссииХачатура Помбухчана назвали лучшим СЕО в России Деловое сообщество выбрало генерального директора "МегаФона" Хачатура Помбухчана ...

Рим назвали лучшим направлением для ночного туризмаРим назвали лучшим направлением для ночного туризма Рим признан лучшим городом в мире для ночного туризма. К такому выводу пришли эк ...

В Кремле назвали самолет Су-57 лучшим в миреВ Кремле назвали самолет Су-57 лучшим в мире Пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков назвал российский истребитель С ...

Церемония The Best-2025. Дембеле стал лучшим игроком, Луис Энрике  лучшим тренером, Доннарумма признан лучшим вратаремЦеремония The Best-2025. Дембеле стал лучшим игроком, Луис Энрике – лучшим тренером, Доннарумма признан лучшим вратарем Сегодня ФИФА провела церемонию вручения наград The Best . Мероприятие проходило ...

Готовим с РИА Биробиджан: манный пудинг на скорую рукуГотовим с РИА Биробиджан: манный пудинг «на скорую руку» В длинные выходные, временами, хочется побаловать себя и своих близких чем-нибуд ...

Брокколи назвали лучшим овощем при боли при артритеБрокколи назвали лучшим овощем при боли при артрите Лекарства, физиотерапия и поддержание активности помогают в лечении артрита. Но ...

На Западе назвали мирный план из 19 пунктов лучшим для КиеваНа Западе назвали мирный план из 19 пунктов лучшим для Киева Новый план по урегулированию конфликта на Украине, который включает 19 пунктов, ...

VSMI.DAY Поиск в новостях