Психолог Мария Прудкая рассказала, как справиться с паническими атаками

Психолог Мария Прудкая рассказала, как справиться с паническими атаками

Многие люди время от времени испытывают фоновую тревогу перед важными встречами, экзаменами, сделками. Это является относительной психической нормой. А вот паническая атака отличается от нее. В таком случае все негативные ощущения выкручиваются на максимум. - У человека жутко бьется сердце, ему тяжело дышать, кажется, будто воздуха не хватает. Из-за панической атаки появляется страх, что может что-то случиться после потери контроля, - рассказала психолог Мария Прудкая. Панические атаки возникают от накопленной усталости, хронического стресса и тяжелых переживаний. - Наш мозг устроен так, что мы можем забыть какие-то тяжелые события, но на самом деле это не так. Наши тело и нервная система все помнят. Когда определенные моменты - запахи, вкусы, свет, шумы - напоминают о ситуации, накапливаются тревожность и стресс, которые могут перерасти в паническую атаку, - передает слова психолога "Тульская служба новостей". Эксперт советует при появлении такой проблемы обратиться за помощью к специалисту. Мария Прудкая также рассказала, что делать в момент самой панической атаки. Так, нужно проговорить следующие фразы: "Я в безопасности" и "Это пройдет". Не забывайте и...
15:11, 23.06.2025
Сообщает источник: sovainfo.ru  
Рубрика: «Главные новости»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Психолог Иншина рассказала, как справиться с бессонницейПсихолог Иншина рассказала, как справиться с бессонницей Главный совет для борьбы с бессонницей — встать с кровати, если сон не наступает ...

Психолог Михеичева рассказала, как справиться с одиночеством в праздникиПсихолог Михеичева рассказала, как справиться с одиночеством в праздники Социальный и психоаналитически ориентированный психолог Александра Михеичева рас ...

Психолог рассказал, как справиться с послеродовой депрессиейПсихолог рассказал, как справиться с послеродовой депрессией После рождения ребенка женщины часто сталкиваются с послеродовой депрессией. Во ...

Психолог дала советы, как справиться с осенней хандройПсихолог дала советы, как справиться с осенней хандрой Осенью недостаток солнечного света может привести к хандре. Чтобы поддержать себ ...

Психолог Хорс рассказал о способах справиться с постновогодней депрессиейПсихолог Хорс рассказал о способах справиться с постновогодней депрессией После новогодних праздников и затяжных выходных многие люди сталкиваются с упадк ...

Пенсионерка из Ясиноватой рассказала, как жила под воздушными атаками ВСУПенсионерка из Ясиноватой рассказала, как жила под воздушными атаками ВСУ Финский военкор Кости Хейсканен побывал вместе с сыном экс-советника Пентагона Д ...

Врач рассказала, что поможет справиться с похмельемВрач рассказала, что поможет справиться с похмельем Кокосовая вода и напитки с электролитами могут помочь пережить последствия бурно ...

Врач рассказала, как справиться с метеозависимостью самостоятельноВрач рассказала, как справиться с метеозависимостью самостоятельно Чтобы справиться с метеозависимостью в домашних условиях, нужно вырабатывать здо ...

Врач рассказала, как справиться с запотеванием очков зимойВрач рассказала, как справиться с запотеванием очков зимой Справиться с запотеванием очков зимой помогут спреи-антифоги, а также мыло или п ...

Натали рассказала, как ей удалось справиться с утратой и продолжить житьНатали рассказала, как ей удалось справиться с утратой и продолжить жить Певица Натали, овдовевшая в 2023 году, опубликовала пронзительный пост, который ...

Мария Захарова рассказала, что для нее значит счастьеМария Захарова рассказала, что для нее значит счастье По мнению официального представителя МИД России Марии Захаровой, истинное счасть ...

Мария Янковская рассказала о проблемах из-за популярностиМария Янковская рассказала о проблемах из-за популярности 13-летняя певица Мария Янковская, известная благодаря песне Sigma Boy, призналас ...

Мария Захарова рассказала о влиянии фейков на международные отношенияМария Захарова рассказала о влиянии фейков на международные отношения Фейки в современном мире стали мощным инструментом информационного воздействия, ...

Мария Захарова рассказала, что следит за судьбой пекарни МашенькаМария Захарова рассказала, что следит за судьбой пекарни «Машенька» Официальный представитель Министерства иностранных дел России Мария Захарова зая ...

Мария Захарова рассказала, что ей на 50-летие подарил Владимир ПутинМария Захарова рассказала, что ей на 50-летие подарил Владимир Путин Официальный представитель МИД России Мария Захарова в Телеграм-канале рассказала ...

Мария Захарова рассказала о потомках нацистов на высших постах ЗападаМария Захарова рассказала о потомках нацистов на высших постах Запада Офпред российского МИД обратила внимание на тенденцию, состоящую в том, что в ст ...

Чемпионка России Мария Борисова рассказала, кто из иностранных гимнасток ей нравитсяЧемпионка России Мария Борисова рассказала, кто из иностранных гимнасток ей нравится Чемпионка России и обладательница двух серебряных медалей игр БРИКС (2024) по ху ...

Эксперт РСТ Мария Киселёва рассказала об особенностях, трендах и потенциале внутреннего туризмаЭксперт РСТ Мария Киселёва рассказала об особенностях, трендах и потенциале внутреннего туризма Внутренний турпоток в России сейчас находится на историческом максимуме. Эксперт ...

Адвокат Долиной Мария Пухова рассказала о готовности певицы покинуть квартируАдвокат Долиной Мария Пухова рассказала о готовности певицы покинуть квартиру Адвокат Ларисы Долиной Мария Пухова заявила о готовности певицы съехать из кварт ...

Самарский гериатр Мария Дмитриева рассказала, как сохранить здоровье в пожилом возрастеСамарский гериатр Мария Дмитриева рассказала, как сохранить здоровье в пожилом возрасте Умеренные тренировки положительно сказываются на общем тонусе организма. - Лучши ...

VSMI.DAY Поиск в новостях