Что нужно делать для здоровья сердца

Что нужно делать для здоровья сердца

В ходе многолетних исследований питания россиян Драпкина отметила положительные изменения: население постепенно сокращает потребление сладостей и соли. Однако, несмотря на это, уровень употребления соленых продуктов, таких как колбасы и консервированные овощи, остается высоким. При этом доля свежих овощей и фруктов в рационе растет медленно.«Если мы изменим два ключевых аспекта питания — снизим потребление соли и увеличим количество овощей и фруктов, риск сердечно-сосудистых заболеваний может уменьшиться на 17% в целом по популяции», — подчеркнула академик.Она также добавила, что для пациентов с инфарктом миокарда, инсультом или диабетом этот риск может снизиться на целых 30%.Драпкина рекомендует ежедневно употреблять 400 граммов овощей и фруктов, что вполне достижимо. Например, одно яблоко весит около 150-200 граммов, а простой салат из капусты и моркови может составлять еще 100-150 граммов. Разнообразие в рационе поможет восполнить дефицит витаминов и минералов.Академик призвала россиян избегать соленых продуктов и не досаливать блюда. Она отметила, что высокое потребление солений связано с ухудшением выживаемости как у мужчин, так и у женщин, хотя мужчины подвержены этому риску...
12:33, 21.06.2025
Сообщает источник: moe-kursk.ru  
Рубрика: «Главные новости»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Улучшение здоровья сердца и другие преимущества для здоровья регулярного употребления рыбыУлучшение здоровья сердца и другие преимущества для здоровья регулярного употребления рыбы Согласно Диетическим рекомендациям для американцев, здоровым взрослым нужно есть ...

Названа лучшая диета для здоровья сердцаНазвана лучшая диета для здоровья сердца Диета DASH Diet второй год подряд признана лучшей для здоровья сердца в рейтинге ...

Американские врачи создали диету для здоровья сердцаАмериканские врачи создали диету для здоровья сердца В медицинском центра Beth Israel Deaconess в Бостоне, штат Массачусетс, выяснили ...

В России предложили новый метод изучения здоровья сердцаВ России предложили новый метод изучения здоровья сердца Сотрудники Института теоретической и экспериментальной биофизики РАН, Института ...

Кардиолог Фомичева: средиземноморская диета  лучшая для здоровья сердцаКардиолог Фомичева: средиземноморская диета — лучшая для здоровья сердца Кардиолог сети медицинских центров «СМ-Клиника» Анастасия Фомичева рассказала, ч ...

Ученые рассказали о пользе апельсинового сока для здоровья сердцаУченые рассказали о пользе апельсинового сока для здоровья сердца У здоровых людей такие кардиометаболические заболевания, как гипертония, ожирени ...

Ходьба вместо таблеток: белгородский кардиохирург о секрете здоровья сердцаХодьба вместо таблеток: белгородский кардиохирург о секрете здоровья сердца Заместитель главного врача по кардиохирургической помощи областной клинической б ...

10 продуктов для здоровья сердца: брокколи, яблоки, цитрусовые, киви, овсянка, гречка10 продуктов для здоровья сердца: брокколи, яблоки, цитрусовые, киви, овсянка, гречка Доктор Александр Калюжин раскрыл ежедневные правила питания, помогающие обеспечи ...

Medical Xpress: диета DASH снова признана лучшей для здоровья сердцаMedical Xpress: диета DASH снова признана лучшей для здоровья сердца Диета Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH), которая была разработана п ...

Withings представила станцию долголетия  умные весы Body Scan 2 с мониторингом метаболизма и здоровья сердцаWithings представила «станцию долголетия» — умные весы Body Scan 2 с мониторингом метаболизма и здоровья сердца Компания Withings покажет на выставке CES 2026 новую версию умных весов Body Sca ...

Горькое золото: почему першение в горле от оливкового масла  лучший признак здоровья вашего сердцаГорькое золото: почему першение в горле от оливкового масла — лучший признак здоровья вашего сердца Узнайте, почему оливковое масло с высоким содержанием фенолов – это не просто пр ...

Этого делать на Крещение точно нельзя: пить кофе после купания в проруби опасно для сердцаЭтого делать на Крещение точно нельзя: пить кофе после купания в проруби опасно для сердца Доктор Владимир Михайлов перечислил россиянам правила, которых нужно придерживат ...

Как искупаться в проруби на Крещение без вреда для здоровья и кому это делать нельзяКак искупаться в проруби на Крещение без вреда для здоровья и кому это делать нельзя 19 января россияне отмечают праздник Крещения Господня. Ежегодно в этот день в ц ...

Врач рассказал, с чем нужно сочетать кефир для улучшения здоровьяВрач рассказал, с чем нужно сочетать кефир для улучшения здоровья Простое и доступное сочетание продуктов может стать мощным инструментом для улуч ...

Я получила рекордное количество предложений руки и сердца. Дочь миллиардера Лиза Аминова высказалась о том, как нужно выбирать мужа"Я получила рекордное количество предложений руки и сердца". Дочь миллиардера Лиза Аминова высказалась о том, как нужно выбирать мужа Лиза Аминова, дочь миллиардера Вячеслава Аминова, написала для журнала "Русский ...

Что нужно делать при выезде на гололедицуЧто нужно делать при выезде на гололедицу При движении по гололедице важно значительно уменьшить скорость, избегая при это ...

Пять порций здоровья: сколько овощей и фруктов нужно есть каждый день«Пять порций здоровья»: сколько овощей и фруктов нужно есть каждый день Врачи уверены: секрет долголетия прост – овощи и фрукты. Нутрициолог Ирина Голюг ...

Россиянам нужно будет делать загранпаспорт для детейРоссиянам нужно будет делать загранпаспорт для детей Россияне для поездок за рубеж с семьей с 20 января должны будет делать загранпас ...

Врач ответила, что нужно делать в случае отравленияВрач ответила, что нужно делать в случае отравления Она также рассказала, какие препараты должны быть в аптечке, чтобы справиться с ...

Автоэксперт объяснил, что нужно делать при выезде на гололедицуАвтоэксперт объяснил, что нужно делать при выезде на гололедицу При выезде автомобиля на гололедицу необходимо значительно снизить скорость, не ...

VSMI.DAY Поиск в новостях