Врач Степаненко назвала лучшие дешевые продукты для восполнения витаминов

Врач Степаненко назвала лучшие дешевые продукты для восполнения витаминов

Эффективно восполнять дефицит витаминов можно с помощью доступных продуктов, а не только дорогих суперфудов. Об этом в беседе с «Газетой.Ru» рассказала нутрициолог Марина Степаненко.Эксперт назвала морскую капусту лидером по содержанию йода, способным полностью покрыть суточную потребность. Также в список вошли горох как источник растительного белка и клетчатки, семена льна с высокой концентрацией омега-3, доступная атлантическая сельдь и говяжья печень как природный мультивитаминный комплекс.Степаненко отметила, что регулярное включение этих продуктов в рацион помогает поддерживать здоровье. Она рекомендует добавлять морскую капусту в салаты или супы несколько раз в неделю, использовать молотые семена льна, выбирать слабосоленую сельдь и готовить печень на пару.Ранее нутрициолог Ирина Селиванова объяснила, с чем связана раздражительность в середине зимы....
03:00, 30.01.2026
Сообщает источник: aif.ru  
Рубрика: «Главные новости»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Эксперт назвала лучшие дешевые продукты для восполнения витаминовЭксперт назвала лучшие дешевые продукты для восполнения витаминов Мнение о том, что для поддержания здоровья необходимы дорогие суперфуды, не соот ...

Врач назвала способ выявить дефицит витаминов зимойВрач назвала способ выявить дефицит витаминов зимой Кандидат медицинских наук, врач, клинический фармаколог Татьяна Молостова расска ...

Врач назвала провоцирующие отеки продуктыВрач назвала провоцирующие отеки продукты Появление отеков после приема пищи может быть тревожным сигналом, указывающим на ...

Врач назвала вредные в жару продуктыВрач назвала вредные в жару продукты Летом для поддержания здоровья и хорошего самочувствия важно соблюдать водный ба ...

Врач назвала продукты для восстановления после праздниковВрач назвала продукты для восстановления после праздников Вернуться в форму после насыщенных новогодних столов можно без экстремальных дие ...

Врач Михалева назвала необходимые продукты детям зимойВрач Михалева назвала необходимые продукты детям зимой Зимой детский организм особенно нуждается в витаминах и полезных веществах для п ...

Врач назвала продукты, которые помогут в борьбе с простудойВрач назвала продукты, которые помогут в борьбе с простудой Мед, травяные отвары и теплое молоко с маслом при правильном использовании могут ...

Врач назвала продукты, которые помогут избавиться от отековВрач назвала продукты, которые помогут избавиться от отеков Фрукты, богатые кислотами, а также компот из сухофруктов помогут избавиться от о ...

Врач назвала продукты-рекордсмены по уровню содержания железаВрач назвала продукты-рекордсмены по уровню содержания железа Для профилактики железодефицитной анемии важно включать в рацион говяжью и свину ...

Врач назвала продукты, повышающие риск развития рака после 50 летВрач назвала продукты, повышающие риск развития рака после 50 лет Белый хлеб, белый рис, торты и сладкие газированные напитки могут повышать риск ...

Не только кофе: врач назвала неочевидные продукты, способные вызвать бессонницуНе только кофе: врач назвала неочевидные продукты, способные вызвать бессонницу Употребление перед сном кофе, крепкого чая и шоколада может спровоцировать бессо ...

Врач назвала продукты, которые могут неприятно повлиять на запах телаВрач назвала продукты, которые могут неприятно повлиять на запах тела Некоторые продукты питания могут провоцировать неприятный запах тела из-за содер ...

Никакого жареного и кофеина: Врач назвала опасные в летнее пекло продукты и напиткиНикакого жареного и кофеина: Врач назвала опасные в летнее пекло продукты и напитки Аномальная жара в летний период становится настоящим испытанием для организма. В ...

Врач назвала продукты, которые помогут прийти в форму после новогодних застолийВрач назвала продукты, которые помогут прийти в форму после новогодних застолий Овощи, кисломолочные продукты, рыба и яйца помогут восстановить пищеварение посл ...

Челябинский врач-диетолог назвала продукты, которые обязательно нужно есть зимойЧелябинский врач-диетолог назвала продукты, которые обязательно нужно есть зимой Врач-диетолог Елена Нуждина из больницы города Чебаркуль Челябинской области сов ...

Где купить дешевые продукты в СтаврополеГде купить дешевые продукты в Ставрополе? Несколько продовольственных ярмарок «Покупай ставропольское!» откроются в Ставро ...

Где в декабре купить дешевые продукты в СтаврополеГде в декабре купить дешевые продукты в Ставрополе? В эти выходные, 13 и 14 декабря, в Ставрополе пройдут традиционные продовольстве ...

Где в декабре купить дешевые качественные продукты в СтаврополеГде в декабре купить дешевые качественные продукты в Ставрополе? В эти выходные, 13 и 14 декабря, в Ставрополе пройдут традиционные продовольстве ...

ГМО и помойное масло: какие китайские продукты захватили рынок в РФ, и почему они такие дешевыеГМО и «помойное масло»: какие китайские продукты захватили рынок в РФ, и почему они такие дешевые Китайские компании, которые поставляют черную икру на российский рынок, стремятс ...

Врач Чернышова: ощущение зябкости может говорить о дефиците витаминовВрач Чернышова: ощущение зябкости может говорить о дефиците витаминов Врач-терапевт Надежда Чернышова рассказала, что ощущение зябкости может говорить ...

VSMI.DAY Поиск в новостях