Гонка за фигурой: когда лучше начинать худеть к лету

Гонка за фигурой: когда лучше начинать худеть к лету

С точки зрения психологии и диетологии начинать худеть к лету необходимо уже сейчас, а не за два–три месяца до сезона. Об этом рассказал клинический психолог, специалист по снижению веса и коррекции пищевых расстройств Иван Алименко в беседе с изданием Газета.ру. По словам эксперта, откладывание процесса только усложняет задачу. Регулярное употребление сладкой и жирной пищи приводит к перевозбуждению нервной системы и формированию зависимости от еды как источника удовольствия. В результате организму требуется время — зачастую месяцы, — чтобы восстановить нормальную работу вкусовых рецепторов и гормонального фона. Алименко отметил, что жесткие дедлайны вроде цели «похудеть за два месяца» часто вредят психике и провоцируют расстройства пищевого поведения. К ним относятся компульсивное переедание, частые срывы, чувство вины за еду, навязчивые обещания начать «с понедельника», а также резкие колебания веса. По словам специалиста, концентрация на конкретной цифре на весах отвлекает от главн...
07:00, 19.01.2026
Сообщает источник: www.5-tv.ru  
Рубрика: «Главные новости»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Россиянам объяснили, когда надо начинать худеть к летуРоссиянам объяснили, когда надо начинать худеть к лету С точки зрения психологии и диетологии начинать худеть к лету нужно не за два ме ...

Идеальная фигура к лету: начинать худеть и заниматься спортом можно в февралеИдеальная фигура к лету: начинать худеть и заниматься спортом можно в феврале Доктор Виктория Смирнова рассказала, когда нужно начинать пересматривать свой ра ...

Бизнес и стихии: Астролог рассказал, когда лучше начинать свое делоБизнес и стихии: Астролог рассказал, когда лучше начинать свое дело Маленькое дело по душе или воплощение целого бизнес-плана — Новолуние прин ...

Нутрициолог Селиванова: новогоднее застолье лучше начинать до 21:00Нутрициолог Селиванова: новогоднее застолье лучше начинать до 21:00 Клинический нутрициолог Ирина Селиванова рассказала, что новогоднее застолье в 2 ...

Начинать откладывать на пенсию лучше с первых заработков эксперт НикитинаНачинать откладывать на пенсию лучше с первых заработков — эксперт Никитина Главный секрет обеспеченной старости — не высокий доход, а привычка регулярно от ...

Худеть или не худеть Картункова, Зайка, Пегова знают ответ на этот вопросХудеть или не худеть? Картункова, Зайка, Пегова знают ответ на этот вопрос Похудеть или поправиться для роли — дело привычное для актрисы. Но вот в век ста ...

Зрелым людям на заметку: начинать здоровый образ жизни лучше вместе с врачомЗрелым людям на заметку: начинать здоровый образ жизни лучше вместе с врачом Доктор Лео Бокерия проинформировал, какие нюансы стоит учитывать при переходе на ...

Россиянам рассказали, когда начинать закупаться к Новому годуРоссиянам рассказали, когда начинать закупаться к Новому году Для многих россиян предновогодний период становится источником стресса: к возрос ...

Этикетолог рассказала, когда уместно начинать поздравлять с наступающимЭтикетолог рассказала, когда уместно начинать поздравлять с наступающим До Нового года осталось всего 16 дней, и многие уже купили подарки. А с какого д ...

Психолог объяснила, как и когда начинать давать ребёнку карманные деньгиПсихолог объяснила, как и когда начинать давать ребёнку карманные деньги Начинать регулярно выдавать карманные деньги ребёнку стоит уже в младшем школьно ...

Признаки кортизолового лица: когда пора начинать бить тревогу из-за отековПризнаки «кортизолового» лица: когда пора начинать бить тревогу из-за отеков При высоком уровне кортизола лицо может округляться и краснеть. Об этом в беседе ...

Гонка чемпионов 2026 в Рязани: расписание соревнований, когда начало, где смотреть«Гонка чемпионов» — 2026 в Рязани: расписание соревнований, когда начало, где смотреть В выходные, 3 и 4 января, в Рязани на лыжно-биатлонном комплексе «Алмаз» состоит ...

Пузырьки против жажды Когда газировка полезна, а когда от неё лучше воздержатьсяПузырьки против жажды? Когда газировка полезна, а когда от неё лучше воздержаться Представьте: напряженный день, короткая прогулка под палящим солнцем, и вот в ру ...

Когда выгодно брать отпуск в 2026 году, а когда лучше поработатьКогда выгодно брать отпуск в 2026 году, а когда лучше поработать Когда выгодно брать отпуск в 2026 году? Многие россияне уже сейчас составляют пл ...

Сильные дни недели: когда Вселенная открывает двери, а когда лучше не трогать судьбуСильные дни недели: когда Вселенная открывает двери, а когда лучше не трогать судьбу Каждый день недели несёт свою энергию: один ускоряет успех, другой тормозит начи ...

В ОП рассказали, когда лучше идти в отпускВ ОП рассказали, когда лучше идти в отпуск Эксперт Общественной палаты Евгений Машаров назвал фактор, который определяет вы ...

Когда лучше кормить собаку: до прогулки или послеКогда лучше кормить собаку: до прогулки или после? Почему многие хозяева кормят собак неправильно? А ведь это тихо бьёт по здоровью ...

Общие проблемы на дорогах: когда лучше не выезжатьОбщие проблемы на дорогах: когда лучше не выезжать Водителям в Москве не следует использовать личные автомобили в период с 22 по 28 ...

Авиакомпании рассказали, когда лучше всего покупать авиабилетыАвиакомпании рассказали, когда лучше всего покупать авиабилеты В авиакомпаниях рассказали, что билеты лучше всего покупать заранее на вторник и ...

Психолог объяснила, когда лучше выбрасывать новогоднюю елкуПсихолог объяснила, когда лучше выбрасывать новогоднюю елку Для многих семей вопрос "когда убирать елку" становится ежегодной дискуссией. Од ...

☰ VSMI.DAY Поиск в новостях