Врач Тяжельников назвал секретные способы психологической самопомощи

Врач Тяжельников назвал секретные способы психологической самопомощи

Главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению Москвы, главный врач ГП №220 Андрей Тяжельников назвал признаки перегрузки нервной системы и способы помочь себе в такой ситуации.Среди признаков перегрузки могут быть сложности с расстановкой приоритетов, ощущение, что задач слишком много и справиться с ними невозможно, восприятие руководителей как излишне строгих, а коллег — как безразличных, также может быть повышенная чувствительность к словам и склонность к внутреннему диалогу с обвинительным подтекстом.После отдыха усталость может снижать порог эмоциональной возбудимости, что, в свою очередь, уменьшает терпимость к чужим мнениям. На этом фоне может возникать тревога без конкретной причины. В такие моменты организм может отреагировать простудой, проблемами с желудочно-кишечным трактом, мышечными спазмами или повышением артериального давления.Специалист советует «переосмыслить» свои мысли и напомнить себе, что это всего лишь адаптационный период и такие реакции вполне нормальны. Также важна физическая активность, следует придерживаться здорового образа жизни и заниматься спортом. Если нет сил на интенсивные тренировки, то можно просто гулять...
14:33, 18.01.2026
Сообщает источник: aif.ru  
Рубрика: «Главные новости»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Врач Тяжельников предупредил о вреде алкоголя во время магнитных бурьВрач Тяжельников предупредил о вреде алкоголя во время магнитных бурь Алкоголь может усиливать негативное влияние магнитных бурь на организм, особенно ...

Врач назвал способы профилактики деменцииВрач назвал способы профилактики деменции По данным исследования, респонденты склонны преувеличивать роль медицины и «гимн ...

Врач назвал способы не полнеть в среднем возрастеВрач назвал способы не полнеть в среднем возрасте Ежедневные прогулки, питьевой режим и ограничение времени приема пищи восемью ча ...

Врач назвал способы повысить уровень тестостерона без лекарствВрач назвал способы повысить уровень тестостерона без лекарств В норме уровень тестостерона у мужчин от 16 до 50 лет составляет 5,13–30,43 нмол ...

Врач назвал способы укрепления иммунитета после самоизоляцииВрач назвал способы укрепления иммунитета после самоизоляции Для выявления нарушений работы организма нужен развернутый иммунологический анал ...

МИД Ирана назвал слова Трампа о переговорах психологической уловкойМИД Ирана назвал слова Трампа о переговорах психологической уловкой Официальный представитель МИД Ирана Эсмаил Багаи усомнился в искренности риторик ...

Политолог Ткаченко назвал план ЕС по активам России психологической операциейПолитолог Ткаченко назвал план ЕС по активам России «психологической операцией» Профессор СПбГУ Станислав Ткаченко назвал инициативу ЕС по изъятию замороженных ...

Врач перечислил способы избежать проблем со здоровьем в праздничные дниВрач перечислил способы избежать проблем со здоровьем в праздничные дни Праздники — это время радости и веселья, но для некоторых они также связаны с ря ...

Врач назвала способы справиться со стрессом при задержке рейсаВрач назвала способы справиться со стрессом при задержке рейса Врач-терапевт Красногорской больницы Анастасия Якимова рассказала во вторник, 8 ...

Врач перечислила способы уменьшения воспаления и защиты сердцаВрач перечислила способы уменьшения воспаления и защиты сердца Воспаление — это естественная реакция организма на травму или инфекцию. Однако о ...

Врач Поповичева назвала способы снизить риск появления отековВрач Поповичева назвала способы снизить риск появления отеков Снизить риск появления отеков после новогодних застолий помогут физическая актив ...

Врач-дерматовенеролог назвала способы защиты ног от грибка в летнее времяВрач-дерматовенеролог назвала способы защиты ног от грибка в летнее время Летнее время традиционно связано с повышенным риском грибковых заболеваний стоп ...

Врач назвала способы поддерживать здоровье кишечника в период праздниковВрач назвала способы поддерживать здоровье кишечника в период праздников С приближением праздников и праздничных застолий, а также с увеличением стресса ...

Противовирусные помогут Врач назвала способы лечения гонконгского гриппаПротивовирусные помогут? Врач назвала способы лечения гонконгского гриппа Гонконгский грипп требует лечения противовирусными препаратами, а ключевым услов ...

Врач назвала способы сэкономить на пластической операции без потери качестваВрач назвала способы сэкономить на пластической операции без потери качества Современная пластическая хирургия становится доступнее благодаря развитию технол ...

Врач Бонадыкова раскрыла способы защитить сердце от скрытых факторов рискаВрач Бонадыкова раскрыла способы защитить сердце от скрытых факторов риска Скрытыми факторами риска заболеваний сердца могут выступать хроническое воспален ...

Пыль, плесень, смола: Врач перечислила опасности новогоднего декора и способы их устраненияПыль, плесень, смола: Врач перечислила опасности новогоднего декора и способы их устранения Новогодние праздники дарят особую атмосферу уюта, тепла и радости. Украшая дом ё ...

Стоматолог назвала меры экстренной самопомощи при выбитом зубеСтоматолог назвала меры экстренной самопомощи при выбитом зубе Шансы сохранить выбитый зуб значительно повышаются, если правильно действовать в ...

Дед Мороз назвал способы справиться с выгораниемДед Мороз назвал способы справиться с выгоранием Всероссийский Дед Мороз из Великого Устюга 8 декабря рассказал, что радость в гл ...

Живов назвал способы ликвидации террориста Капустина из РДКЖивов назвал способы ликвидации террориста Капустина из РДК Основатель «Русского добровольческого корпуса»* (РДК) Денис Капустин**, если дей ...

VSMI.DAY Поиск в новостях