Консилиум психотерапевтов: как пережить январь после праздничной сказки

Консилиум психотерапевтов: как пережить январь после праздничной сказки

Основное противоречие новогодних каникул в том, что мы ждем от них восстановления, а получаем дополнительный стресс — поясняет Венера Галимова. «Мы истощаем себя, гонясь за идеалом: предпраздничная гонка, большие траты, завышенные ожидания от «волшебной ночи». А когда иллюзии рассеиваются, наступает опустошение». Светлана Гаршина описывает это как резкий контраст: «Праздник — как хорошее вино, а утро после — как крепкий эспрессо из чужой чашки. Резкий переход от вседозволенности к рутине режет по живому. Добавьте сюда нарушенный режим, социальную перегрузку от общения и тревогу о накопленных за время отдыха рабочих задачах». Главный маркер выгорания — не временная усталость, а состояние, длящееся неделями. «Это чувство, будто мир ещё крутится, но вам уже неинтересно, куда, — говорит Галимова. — Появляются апатия, цинизм, ощущение бессмысленности, могут начаться проблемы со сном и головные боли». Гаршина добавляет, что если ваша «эмоциональная батарейка» не заряжается даже после отдыха — это тревожный звоночек. Светлана Гаршина советует создать «прослойку» между отдыхом и работой: «Оставьте один-два дня перед выходом не для аврала, а для мягкой настройки. Составьте план «легкого вхо...
08:55, 13.01.2026
Сообщает источник: mgazeta.com  
Рубрика: «Главные новости»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Акклиматизируемся правильно: Life.ru узнал, как пережить отпуск и не слечь после возвращения домойАкклиматизируемся правильно: Life.ru узнал, как пережить отпуск и не слечь после возвращения домой Лето – пора отпусков, но смена климата и часовых поясов может обернуться настоящ ...

Зарплатные предложения в праздничной индустрии превысили спросЗарплатные предложения в праздничной индустрии превысили спрос Зарплатные предложения в индустрии организации праздников превышают спрос: так, ...

В чем встречать Новый год  2026: главные тренды для праздничной ночиВ чем встречать Новый год – 2026: главные тренды для праздничной ночи В чем встретить Новый год и поприветствовать Красную Огненную Лошадь? Какие цвет ...

Мужское сердце после разрыва: как пережить расставание  5 шагов к исцелениюМужское сердце после разрыва: как пережить расставание – 5 шагов к исцелению Психологическое руководство для мужчин, переживающих расставание. Как справиться ...

Ставропольцев приглашают на съёмки праздничной видеооткрыткиСтавропольцев приглашают на съёмки праздничной видеооткрытки Жителей краевой столицы приглашают принять участие в съёмках новогодней видеоотк ...

Кадышева отказалась от участия в праздничной съёмке на России из-за обидыКадышева отказалась от участия в праздничной съёмке на «России» из-за обиды Певица Надежда Кадышева приняла решение не участвовать в праздничных съёмках тел ...

Клубы КХЛ после 25 декабря смогут расторгнуть контракт с хоккеистом с выплатой 100% компенсации. Дедлайн был перенесен на январь (Алексей Шевченко)Клубы КХЛ после 25 декабря смогут расторгнуть контракт с хоккеистом с выплатой 100% компенсации. Дедлайн был перенесен на январь (Алексей Шевченко) Журналист Алексей Шевченко рассказал, что после 25 декабря клубы КХЛ в случае ра ...

Брянская телебашня озарилась праздничной подсветкой в честь Дня энергетикаБрянская телебашня озарилась праздничной подсветкой в честь Дня энергетика Накануне вечером, 22 декабря, брянская телебашня озарилась праздничной иллюминац ...

Карбери после 3:7 от Рейнджерс: У Вашингтона небольшой спад. Январь  отличная возможность показать, что мы можем бороться за Кубок СтэнлиКарбери после 3:7 от «Рейнджерс»: «У «Вашингтона» небольшой спад. Январь – отличная возможность показать, что мы можем бороться за Кубок Стэнли» Главный тренер «Вашингтона» Спенсер Карбери прокомментировал поражение команды о ...

Real Simple дал советы по выбору праздничной елкиReal Simple дал советы по выбору праздничной елки Перед праздничным сезоном многие сталкиваются с дилеммой: выбрать искусственную ...

Сияет и переливается. Путеводитель по праздничной иллюминации МосквыСияет и переливается. Путеводитель по праздничной иллюминации Москвы Москва засияла миллионами светодиодных огней. Центральные улицы, площади, парки, ...

Василий Анохин рассказал о праздничной атмосфере в смоленских муниципалитетахВасилий Анохин рассказал о праздничной атмосфере в смоленских муниципалитетах Губернатор поделился снимками антуражей, в которых смоляне встретят один из самы ...

Как пережить январь после новогодних трат: финансовый планКак пережить январь после новогодних трат: финансовый план Анализ финансового ущерба Первым шагом к восстановлению финансового равновесия д ...

Финансист рассказал, как пережить безденежный январьФинансист рассказал, как пережить безденежный январь Финансовые эксперты рекомендуют россиянам заранее спланировать декабрьские расхо ...

Финансист рассказал, как пережить январь после полной зарплаты в декабреФинансист рассказал, как пережить январь после полной зарплаты в декабре Получение полной зарплаты в декабре грозит безденежным январём, поэтому важно пр ...

В подполье рассказали о праздничной стрельбе пьяных военных ВСУ в ОдессеВ подполье рассказали о "праздничной" стрельбе пьяных военных ВСУ в Одессе В Одессе пьяные военнослужащие Вооруженных сил Украины (ВСУ) в преддверии Нового ...

Январь 2026 и пустой кошелёк: Как восстановить своё финансовое положение после предновогодних тратЯнварь 2026 и пустой кошелёк: Как восстановить своё финансовое положение после предновогодних трат Начало года приносит с собой заметно исхудавшие кошельки после огромных предново ...

Надеюсь, они скоро смогут пережить горе. Перро  Ботну и Джакомелю после смерти Баккена«Надеюсь, они скоро смогут пережить горе». Перро — Ботну и Джакомелю после смерти Баккена Трёхкратный чемпион мира по биатлону француз Эрик Перро высказался о смерти норв ...

Шальные траты в декабре и пустой январь: Как не остаться без денег после праздников  инструкция от ЦБШальные траты в декабре и пустой январь: Как не остаться без денег после праздников — инструкция от ЦБ Декабрьская зарплата часто приходит раньше, а январская — с задержкой. Из-за это ...

Гастроэнтеролог раскрыл план питания для выхода из праздничной диетыГастроэнтеролог раскрыл план питания для выхода из праздничной диеты После новогодних праздников многие стремятся быстро вернуться к здоровому питани ...

VSMI.DAY Поиск в новостях