Праздничные советы эксперта УУНиТ: как встретить Новый Год без ущерба для фигуры

Праздничные советы эксперта УУНиТ: как встретить Новый Год без ущерба для фигуры

— Чтобы новогодняя праздничная ночь прошла радостно и без негативных последствий на следующий день, не следует готовить блюда на неделю вперед и устраивать затяжных застолий, а лучше подойти к празднованию Нового года со здравым смыслом, – объясняет Рашит Фархутдинов. –Питание в длительные новогодние праздники, прежде всего, должно быть белковым, обязательно содержать продукты с высоким содержанием клетчатки, по возможности должно быть дробным, то есть, не реже четырёх-пяти раз в сутки, причем порции должны быть небольшими. Важный элемент — это активная физическая нагрузка. – Общение с родственниками, друзьями должно быть не только за столом, лучше где-то на природе, на лыжах. Особенно, если это лыжи беговые! Ну и самое замечательное дело — прогуляться по зимнему лесу, пообщаться, покататься на коньках и так далее. Свежий воздух, активные движения помогут сжигать лишние калории и улучшат настроение,– добавляет Рашит Габдулхаевич. Эксперт напоминает, что не стоит забывать и про основные правила поведения за праздничным столом: 1. Перед приёмом пищи выпивать стакан теплой воды — это снизит аппетит и ускорит метаболизм. 2. Есть медленно, наслаждаясь каждым кусочком, ведь еда должн...
07:44, 31.12.2025
Сообщает источник: mgazeta.com  
Рубрика: «Главные новости»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Как встретить Новый год без последствий 1 января  советы от Мурашко для Life.ruКак встретить Новый год без последствий 1 января — советы от Мурашко для Life.ru Переедание и алкоголь — главные причины плохого самочувствия в первый день новог ...

Как одному встретить Новый год и не впасть в депрессию: советы психолога и Анатолия ВассерманаКак одному встретить Новый год и не впасть в депрессию: советы психолога и Анатолия Вассермана Психолог и депутат поделились советами, как превратить встречу Нового года в нас ...

Как встретить Новый год с правильным застольем: советы омского диетолога Анны КарибаевойКак встретить Новый год с «правильным» застольем: советы омского диетолога Анны Карибаевой Диетолог Анна Карибаева делится рекомендациями, как подготовить здоровый новогод ...

Энергия зимы: рекомендации эксперта УУНиТ по зимним видам спорта и досугуЭнергия зимы: рекомендации эксперта УУНиТ по зимним видам спорта и досугу О том, как правильно организовать зимний досуг, рассказывает и.о. заведующего ка ...

Как найти достойного автоподборщика: советы экспертаКак найти достойного автоподборщика: советы эксперта Руководитель управления по работе с импортерами «Газпромбанк Автолизинг» Алексан ...

Прозрачность, искренность и визуал. Советы от эксперта ВК для НКОПрозрачность, искренность и визуал. Советы от эксперта ВК для НКО В эпоху цифровых технологий социальные сети становятся ключевым инструментом для ...

Россиянам дали советы по планированию новогоднего стола без вреда для фигурыРоссиянам дали советы по планированию новогоднего стола без вреда для фигуры Грамотное планирование праздничного меню позволяет существенно сократить расходы ...

Как защитить кузов автомобиля в жару: советы экспертаКак защитить кузов автомобиля в жару: советы эксперта Летняя жара оказывает серьезное влияние на лакокрасочное покрытие автомобиля. Эк ...

Как избавиться от брошенной машины во дворе Советы экспертаКак избавиться от брошенной машины во дворе? Советы эксперта Брошенные во дворах автомобили – распространенная в России проблема. Они занимаю ...

Как распознать мошенников под видом курьеров: советы экспертаКак распознать мошенников под видом курьеров: советы эксперта Как распознать мошенников под видом курьеров: советы эксперта С приближением сез ...

Как научить детей безопасному поведению на улице: советы экспертаКак научить детей безопасному поведению на улице: советы эксперта Недавно в эфире ГТРК «Ставрополье» обсуждали правила безопасного поведения детей ...

Колорадский жук атакует огороды  что делать садоводам Советы экспертаКолорадский жук атакует огороды — что делать садоводам? Советы эксперта Главный вредитель овощных саженцев — колорадский жук — на своем пути ...

Как выбрать шины и подготовить машину к зиме: советы экспертаКак выбрать шины и подготовить машину к зиме: советы эксперта Эксперт в области автоподготовки и руководитель школы контраварийного вождения В ...

Идеальный аромат: как выбрать духи по типу личности  советы экспертаИдеальный аромат: как выбрать духи по типу личности – советы эксперта Как выбрать идеальный аромат, который подчеркнет вашу индивидуальность? Узнайте ...

Как избавиться от дрожи в голосе перед выступлением: советы вокального экспертаКак избавиться от дрожи в голосе перед выступлением: советы вокального эксперта Даже у уверенных людей голос может предательски дрожать. Но есть способы вернуть ...

Как быстро прийти в себя после новогодней вечеринки: советы от экспертаКак быстро прийти в себя после новогодней вечеринки: советы от эксперта 1. Качественный сон как основа восстановления Сон – это неотъемлемая часть ...

Не хочу, а надо. Советы эксперта Ореховой, как легче выйти с долгих каникулНе хочу, а надо. Советы эксперта Ореховой, как легче выйти с долгих каникул С психологической точки зрения, к окончанию длинных выходных желательно готовить ...

Скрытая угроза на прилавках: как распознать фальсификат и защитить здоровье  советы экспертаСкрытая угроза на прилавках: как распознать фальсификат и защитить здоровье — советы эксперта Покупая пищевые продукты, люди хотят получать одновременно и пользу, и удовольст ...

Готовим без масла: советы эксперта и лучшие рецепты для здоровой жарки на сковородеГотовим без масла: советы эксперта и лучшие рецепты для здоровой жарки на сковороде Сковорода - ваш лучший друг! Узнайте, как готовить быстро, полезно и вкусно. Сек ...

Как выбрать страховую компанию, которая точно возместит ущерб Советы экспертаКак выбрать страховую компанию, которая точно возместит ущерб? Советы эксперта Автовладельцы часто сталкиваются с ситуацией, когда страховые компании не возмещ ...

VSMI.DAY Поиск в новостях