Без песка и жжения: как сделать работу за компьютером ночью комфортной для глаз

Без песка и жжения: как сделать работу за компьютером ночью комфортной для глаз

Работая ночью за компьютером, нужно переводить взгляд с экрана каждые 20 минут для комфорта глаз. Об этом изданию Lenta.ru рассказала офтальмолог Хадижат Сулейманова. «Каждые 20 минут полезно делать перерыв и на 20 секунд переводить взгляд вдаль, на расстояние не менее шести метров, и делать около десяти полных морганий, мягко смыкая веки. Это поможет восстановить слезную пленку», — посоветовала эксперт. Кроме того, по мнению медика, каждые 30-45 минут нужно вставать с рабочего места, расправлять плечи, делать несколько глотков воды и осматривать пространство вокруг. Эти действия также помогают избежать пересыхания слезной пленки. А вот от продуктов и напитков, содержащих кофеин, в это время лучше отказаться. Для комфорта глаз важны и параметры экрана во время работы, заверила офтальмолог. Чтобы снизить нагрузку, нужно выставить конформные для зрения настройки монитора. Например, яркость подогнать под освещение в комнате, чтобы экран не слепил глаза. Если много взаимодействуете с текстом, то размер шрифта должен быть не менее 16-го. Да и ...
19:11, 09.12.2025
Сообщает источник: www.5-tv.ru  
Рубрика: «Главные новости»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Вместо гибели глаз  уход: как сохранить зрение, работая за компьютеромВместо гибели глаз — уход: как сохранить зрение, работая за компьютером? Чтобы сохранить зрение в условиях цифрового напряжения глаз, следует придерживат ...

Визажист Петрова: техника трех оттенков поможет сделать макияж глазВизажист Петрова: техника трех оттенков поможет сделать макияж глаз При создании макияжа глаз стоит придерживаться техники трех оттенков - самый све ...

Доктор объяснила работу глазных мышц при скрещивании глазДоктор объяснила работу глазных мышц при скрещивании глаз Скрещивание глаз ради забавы не причиняет вреда. Опасность возникает только при ...

Очищение без раздражения и жжения: зачем в уходе нужен гоммажОчищение без раздражения и жжения: зачем в уходе нужен гоммаж Гоммаж — это косметическое средство, предназначенное для деликатного очищения ко ...

Ночью 26 июня самарский аэропорт возобновил работу в штатном режимеНочью 26 июня самарский аэропорт возобновил работу в штатном режиме В ночь на четверг, 26 июня, в аэропортах Самары (Курумоч) и Пензы сняли ограниче ...

Лихачев призвал сделать работу с будущими учеными приоритетом в РФЛихачев призвал сделать работу с будущими учеными приоритетом в РФ Подготовка будущих ученых и исследователей, а также обеспечение привлекательных ...

Что успеть сделать на праздниках до выхода на работу: 10 идей для идеальных каникулЧто успеть сделать на праздниках до выхода на работу: 10 идей для идеальных каникул Новогодние выходные пролетают незаметно. Рассказываем, как провести их так, чтоб ...

Нельзя себя накручивать. Нужно выйти и сделать свою работу. Коростелев  о предстоящем дебюте на Кубке мира«Нельзя себя накручивать. Нужно выйти и сделать свою работу». Коростелев — о предстоящем дебюте на Кубке мира Савелий Коростелев / Фото: © РИА Новости / Рамиль Ситдиков «Нельзя себя нак ...

Коростелев о Кубке мира: Выше головы я не прыгну. Нельзя себя накручивать, нужно выйти и сделать свою работуКоростелев о Кубке мира: «Выше головы я не прыгну. Нельзя себя накручивать, нужно выйти и сделать свою работу» Российский лыжник Савелий Коростелев поделился ожиданиями от дебюта на Кубке мир ...

В кибериндустрии сравнили видеоигры с работой за компьютеромВ кибериндустрии сравнили видеоигры с работой за компьютером Безопасное количество часов за компьютером — это не цифра, а правильный тайм-мен ...

Инфобез со вкусом: безопасный завтрак за компьютеромИнфобез со вкусом: «безопасный» завтрак за компьютером 16 мая в 15:00 на собственном канале в YouTube компании «Газинформсервис» выйдет ...

На выставке в Петербурге возвели мандалу из пескаНа выставке в Петербурге возвели мандалу из песка Главным экспонатом экспозиции стал песочный дворец Будды Ваджрасаттвы, олицетвор ...

На Куйбышевской магистрали рекордно выросла перевозка пескаНа Куйбышевской магистрали рекордно выросла перевозка песка С начала года зафиксировано значительное увеличение объемов железнодорожных груз ...

Костромские дороги посыпали 1000 тонн песка и солиКостромские дороги посыпали 1000 тонн песка и соли Все ради борьбы с гололедом после ухудшения погоды. В ночь на 19 ноября на посып ...

Офтальмолог Сулейманова посоветовала делать перерывы в работе за компьютеромОфтальмолог Сулейманова посоветовала делать перерывы в работе за компьютером Офтальмолог центра «Зрение» Хадижат Сулейманова посоветовала делать перерывы в р ...

Экс-игрок Милана Кутузов вспомнил, как Мальдини помог ему с компьютеромЭкс-игрок «Милана» Кутузов вспомнил, как Мальдини помог ему с компьютером Белорусский экс-нападающий «Милана», «Спортинга» и сборной Беларуси Виталий Куту ...

24 тонны песка и соли высыпали на улицы Воткинска за сутки24 тонны песка и соли высыпали на улицы Воткинска за сутки Воткинск. Удмуртия. В Воткинске прогнозируются затяжные снегопады. Как сообщила ...

Учёные: миграция песка  угроза для судоходства, трубопроводов и кабелейУчёные: миграция песка — угроза для судоходства, трубопроводов и кабелей Пресс-служба Института океанологии имени П.П. Ширшова РАН рассказала, что переме ...

Как работать за компьютером и не посадить зрение  секретные правила от офтальмологаКак работать за компьютером и не посадить зрение — секретные правила от офтальмолога В интервью «Правде.ру» офтальмолог Вячеслав Куренков рассказал о нагрузке на зре ...

В Windows 11 появится офлайн-ИИ для управления компьютером человеческим языкомВ Windows 11 появится офлайн-ИИ для управления компьютером «человеческим языком» Microsoft представила локальную языковую модель Mu — микро-ИИ, работающий прямо ...

VSMI.DAY Поиск в новостях