Тренер рассказал о преимуществах для здоровья подсчёта шагов

Тренер рассказал о преимуществах для здоровья подсчёта шагов

Маккензи Лонг, персональный тренер по физиотерапии и спортивной медицине в клинике Mayo Clinic Health System в Ла-Кроссе и Оналаске, объяснил, почему так важно отслеживать количество шагов в день. Помочь в этом могут различные устройства. Многие носимые устройства позволяют устанавливать цели, которые напоминают о необходимости двигаться. И это самое главное. Конечная цель - в неделю уделять движению 150 минут. Итак, как же влияет на здоровье ходьба? Она помогает контролировать артериальное давление, сбрасывать или поддерживать вес, улучшает равновесие и координацию, делает корпус сильнее, поднимает настроение и помогает бороться со стрессом, контролирует диабет, снижает риск возникновения диабета 2 типа и сердечного приступа. Также благодаря ходьбы вы будете оставаться сильным и активным. Также было доказано, что ходьба способствует улучшению сна, замедлению ухудшения умственных способностей, снижению риск развития деменции и некоторых видов рака, продлевает жизнь, помогает оставаться независимым до старости. Исследования показывают, что 10 тысяч шагов в день могут привести к снижению риска преждевременной смерти. При этом большая часть этого снижения приходится на период от 4 до...
23:22, 04.12.2025
Сообщает источник: www.ferra.ru  
Рубрика: «Наука и Техника»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Специалист рассказал о пользе подсчета шагов для здоровьяСпециалист рассказал о пользе подсчета шагов для здоровья Подсчет шагов помогает улучшить здоровье, поддерживать вес и укреплять когнитивн ...

Тренер Манчестер Сити рассказал о состоянии здоровья Стоунза и РодриТренер «Манчестер Сити» рассказал о состоянии здоровья Стоунза и Родри Тренер «Манчестер Сити» Коло Туре рассказал о состоянии здоровья игроков своей к ...

Как уменьшить содержание мышьяка в рисе на 80 процентов: 5 важных шагов к сохранению здоровьяКак уменьшить содержание мышьяка в рисе на 80 процентов: 5 важных шагов к сохранению здоровья Мышьяк - очень токсичный микроэлемент. На протяжении всей истории люди глотали е ...

Эксперт рассказал о преимуществах организованного туризмаЭксперт рассказал о преимуществах организованного туризма В последнее время путешественники чаще выбирают организованный туризм, нежели са ...

Путин рассказал о стратегических преимуществах КрасноармейскаПутин рассказал о стратегических преимуществах Красноармейска Президент России Владимир Путин подчеркнул, что плацдарм в Красноармейске предос ...

Роспотребнадзор рассказал о преимуществах цифровой маркировки упакованной водыРоспотребнадзор рассказал о преимуществах цифровой маркировки упакованной воды При покупке этого товара удостовериться в его легальности можно в приложении "Че ...

Военный эксперт рассказал о преимуществах российского дрона КощейВоенный эксперт рассказал о преимуществах российского дрона «Кощей» На красноармейском направлении применяется российский тяжелый дрон «Кощей». Этот ...

Александр Постоялко рассказал о преимуществах проекта Брянские ГероиАлександр Постоялко рассказал о преимуществах проекта «Брянские Герои» На Брянщине продолжается реализация проекта «Брянские Герои». Наш регион стал од ...

Сергей Собянин рассказал о преимуществах столичных рынков Москва  на волнеСергей Собянин рассказал о преимуществах столичных рынков "Москва – на волне" Мэр российской столицы Сергей Собянин подвёл итоги двух лет работы фирменных рыб ...

Вице-спикер СФ рассказал о преимуществах второго пакета антифрод-законовВице-спикер СФ рассказал о преимуществах второго пакета антифрод-законов Вице-спикер Совета Федерации Николай Журавлев рассказал «Известиям» о ключевых м ...

Военный эксперт рассказал о преимуществах новой российской РСЗО перед HIMARSВоенный эксперт рассказал о преимуществах новой российской РСЗО перед HIMARS Новая российская система залпового огня "Сарма" имеет преимущества перед америка ...

Эксперт рассказал, почему скандинавская ходьба эффективнее 10 000 шаговЭксперт рассказал, почему скандинавская ходьба эффективнее 10 000 шагов Скандинавская ходьба с двумя палками является одним из самых эффективных видов ф ...

Главный тренер Шанхай Дрэгонс Галлан пропустит матч со СКА по состоянию здоровьяГлавный тренер «Шанхай Дрэгонс» Галлан пропустит матч со СКА по состоянию здоровья Главный тренер «Шанхай Дрэгонс» Жерар Галлан пропустит матч FONBET чемпионат КХЛ ...

Тренер Ноттингема Шон Дайч сделал заявление о состоянии здоровья Александра ЗинченкоТренер «Ноттингема» Шон Дайч сделал заявление о состоянии здоровья Александра Зинченко Главный тренер «Ноттингем Форест» Шон Дайч поделился новостями о восстановлении ...

Тренер Опальницкий: длительные пробежки летом могут быть опасны для здоровьяТренер Опальницкий: длительные пробежки летом могут быть опасны для здоровья Тренер сети DDX Fitness Артём Опальницкий предупредил об опасности для здоровья ...

Главный тренер СКА Ларионов пропустит матч с Шанхай Дрэгонс по состоянию здоровьяГлавный тренер СКА Ларионов пропустит матч с «Шанхай Дрэгонс» по состоянию здоровья Главный тренер СКА Игорь Ларионов пропустит матч FONBET чемпионата КХЛ с «Шанхай ...

Главный тренер Шанхайских Драконов Галлан по состоянию здоровья покинул клубГлавный тренер "Шанхайских Драконов" Галлан по состоянию здоровья покинул клуб Канадец Жерар Галлан покинул пост главного тренера выступающего в КХЛ китайского ...

Галлан может уйти из Шанхая по состоянию здоровья. Тренер пропустил 5 матчей командыГаллан может уйти из «Шанхая» по состоянию здоровья. Тренер пропустил 5 матчей команды Жерар Галлан может покинуть пост главного тренера «Шанхай Дрэгонс» по состоянию ...

Адвокат Карапетяна рассказал о состоянии его здоровьяАдвокат Карапетяна рассказал о состоянии его здоровья Российский бизнесмен Самвел Карапетян в армянском следственном изоляторе перенес ...

Диетолог рассказал, как пить кофе без вреда для здоровьяДиетолог рассказал, как пить кофе без вреда для здоровья Для того чтобы при употреблении кофе получить максимальную пользу и не навредить ...

VSMI.DAY Поиск в новостях