Тревожная зима: как сберечь психику в холодное время года

Тревожная зима: как сберечь психику в холодное время года

Зимой у подавляющего большинства людей сильно повышается тревожность. У этого есть объективные физиологические причины. Для того, чтобы понять причины этого явления, необходимо разъяснить, какие именно негативные факторы провоцируют изменения в психике в холодное время года и как с ними бороться. Разобраться в этой теме 5-tv.ru помогла коуч и психолог Милана Орехова. Первый источник подавленности и тревоги зимой — низкая температура и недостаток света, отмечает эксперт. При «минусе» на улице мозг получает от органов чувств сигнал об опасности, происходит всплеск кортизола и адреналина. Серотонин и мелатонин, влияющие на моральное состояние и качество сна, нормально и сбалансированно вырабатываются при свете. Однако, когда световой день сокращается, уровень серотонина падает, а мелатонина — превышает норму. Еще одна особенность зимнего периода — неизбежный всплеск рабочего и предпраздничного напряжения. В конце года горят дедлайны, родные ждут подарков, бюджет трещит по швам, плюс традиционное «подведение итогов». Вс...
23:33, 03.12.2025
Сообщает источник: www.5-tv.ru  
Рубрика: «Главные новости»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Зима не щадит: что спасает кожу от стресса в холодное времяЗима не щадит: что спасает кожу от стресса в холодное время Справиться с сухостью, раздражением и тусклым цветом лица в холодное время года ...

Идеальные губы: уход и защита в холодное время годаИдеальные губы: уход и защита в холодное время года Как правильно ухаживать за губами, чтобы они всегда оставались мягкими и соблазн ...

Врачи назвали причину возникающей в холодное время года сонливостиВрачи назвали причину возникающей в холодное время года сонливости С наступлением холодов многие люди среднего и пожилого возраста начинают жаловат ...

В РФ отметили рост спроса на полноприводные авто в холодное время годаВ РФ отметили рост спроса на полноприводные авто в холодное время года В холодное время года спрос на новые полноприводные автомобили в России растет а ...

Идеи подарков на день рождения зимой: что подарить близким в холодное время годаИдеи подарков на день рождения зимой: что подарить близким в холодное время года Выбор подарка на день рождения в зимний период может стать сложной задачей из-за ...

Зимний апгрейд: почему лазер, татуаж и стоун-терапия  лучшие друзья красоты в холодное время годаЗимний апгрейд: почему лазер, татуаж и стоун-терапия — лучшие друзья красоты в холодное время года Зима — лучшее время для ряда серьезных бьюти-процедур. Лазерная эпиляция, уход з ...

Почему лето 2025 года холодное: объяснение метеорологовПочему лето 2025 года холодное: объяснение метеорологов Лето 2025 года не балует теплой погодой, но скоро все изменится Лето 2025 года н ...

Во Франции прогнозируют самое холодное Рождество с 2010 годаВо Франции прогнозируют самое холодное Рождество с 2010 года Во Франции метеорологи ожидают на Рождество самую низкую для страны температуру ...

Meta* ещё с 2020 года достоверно знала, что Facebook и Instagram негативно влияют на психику пользователей, но скрыла этоMeta* ещё с 2020 года достоверно знала, что Facebook и Instagram негативно влияют на психику пользователей, но скрыла это На сегодняшний день многими специалистами проговаривается тема негативного влиян ...

Зима близко: время подготовить свой автомобиль!Зима близко: время подготовить свой автомобиль! Подготовка автомобиля к зиме — ключевой момент для комфортного и безопасного вож ...

Зима не придет Москвичам назвали время формирования снежного покроваЗима не придет? Москвичам назвали время формирования снежного покрова Зима не спешит вступать в свои права в Москве. Об этом рассказал ведущий специал ...

Зима для фиалок  время скрытого стресса: как не дать растениям зачахнутьЗима для фиалок — время скрытого стресса: как не дать растениям зачахнуть Фиалки — растения родом из тропиков, поэтому в зимний период они требуют особенн ...

Волосы и жара. Стилист Тоторина рассказала, как сберечь прическу летомВолосы и жара. Стилист Тоторина рассказала, как сберечь прическу летом Летом волосы особенно уязвимы. Жара, ультрафиолет, морская соль и соль от выделя ...

Сумма не важна: Россиянам объяснили, как сберечь деньги на карте от мошенниковСумма не важна: Россиянам объяснили, как сберечь деньги на карте от мошенников Чтобы минимизировать потенциальный ущерб от мошенников, необходимо хранить на ка ...

Гранатомётчики ВВО стреляют на тренировках в ЕАО трассирующими пулями, чтобы сберечь гранатыГранатомётчики ВВО стреляют на тренировках в ЕАО трассирующими пулями, чтобы сберечь гранаты Первые в ходе летней учёбы-2025 практические занятия с гранатомётчиками мотостре ...

Джорджевич об РПЛ: Было интересно узнать, что такое настоящая русская зима. Но когда подобная погода продолжается долгое время, это очень непростоДжорджевич об РПЛ: «Было интересно узнать, что такое настоящая русская зима. Но когда подобная погода продолжается долгое время, это очень непросто» Экс-форвард «Зенита» и «Локомотива» Лука Джорджевич поделился впечатлениями от к ...

Зима может не прийти в Курск до начала Нового годаЗима может не прийти в Курск до начала Нового года Жителям Курской области пока не стоит убирать осенние куртки и зонты. По прогноз ...

Россиянам рассказали, какой будет зима 2026 годаРоссиянам рассказали, какой будет зима 2026 года Среднесуточная температура зимой 2025-2026 годов на большей части России будет в ...

Тревожная ситуация для Канады: Эрл Расмуссен о присоединении США ГренландииТревожная ситуация для Канады: Эрл Расмуссен о присоединении США Гренландии В случае присоединения острова Гренландия к США, Канада окажется в чрезвычайно с ...

Зима 2025 года стала для нас абсолютным провалом  управляющая Five oclockЗима 2025 года стала для нас абсолютным провалом — управляющая Five o’clock О слухах касаемо "пиар-кампании", ажиотаже, связанном с закрытием, переходе на Н ...

VSMI.DAY Поиск в новостях