Топ-4 мифов о сне и чем наш мозг занимается по ночам

Топ-4 мифов о сне и чем наш мозг занимается по ночам

Долгий сон в выходные может стать для человека негативным фактором. Ночной отдых – такая же активность для мозга, как и днем, поэтому важно отнестись к нему со всей серьезностью, заявила доцент кафедры зоологии и физиологии АлтГУ Инна Воронина. Об этом сообщает "КП-Барнаул". За ночь человек проходит 4-5 циклов по 90 минут, в каждом из них сменяются две главные фазы. В первую фазу ночного отдыха – медленный сон – организм перестает реагировать на внешние раздражители и переключается на внутренние задачи. Следом наступает быстрый сон, или REM-фаза. Отключается логика, и начинают работать эмоциональные центры. Существует несколько мифов о сне, которые могут навредить здоровью. Так, организму человека не может хватать 5 часов сна, так как физически необходимо от 7 до 9 часов. Неделя недосыпа снижает интеллект так же, как полная бессонная ночь. Резкая смена режима на выходных также бьет по организму. Качество сна нельзя накопить про запас, так как в этом деле важна регулярность. Кроме того, если ночью прервался сон, не стоит лежать и ждать его больше 20 минут. Лучше почитать книгу или отвлечься на другое дело, пока глаза не начнут закрываться. Также для человека важно соблюдать г...
22:22, 01.12.2025
Сообщает источник: tolknews.ru  
Рубрика: «Главные новости»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Тайны вселенной: 5 мифов о космосеТайны вселенной: 5 мифов о космосе Во что совсем не стоит верить. Бывает такое, что люди всю жизнь заблуждаются. Он ...

25 мифов о похудении: как не навредить здоровью25 мифов о похудении: как не навредить здоровью Хватит пить мочегонный чай! 25 мифов о похудении, которые мешают сбросить вес и ...

5 популярных мифов об iPhone, в которые до сих пор верят5 популярных мифов об iPhone, в которые до сих пор верят Смартфоны Apple уже настолько давно на рынке, что вокруг них появилось большое к ...

Феодосийкий врач: пять мифов о гепатите СФеодосийкий врач: пять мифов о гепатите С По данным «Феодосийского медицинского центра» за 2024 год в городе всего больных ...

Президент Казахстана заявил об опасности псевдоисторических мифовПрезидент Казахстана заявил об опасности псевдоисторических мифов Президент Казахстана Касым-Жомарт Токаев предостерег так называемых "псевдоистор ...

Развеян один из главных мифов о грудных имплантахРазвеян один из главных мифов о грудных имплантах Плановая замена грудных имплантов через 10—15 лет не является обязательной и сег ...

12 мифов о посудомоечных машинах, которым не стоит верить12 мифов о посудомоечных машинах, которым не стоит верить Миф 1: не подходит для маленькой кухниМиф 2: запускать посудомоечную машину можн ...

5 мифов о деньгах, в которые многие почему-то до сих пор верят5 мифов о деньгах, в которые многие почему-то до сих пор верят Как предки влияют на наше отношение к финансам, нужно ли подключаться к денежном ...

Чем занимается парфюмер и что это за работаЧем занимается парфюмер и что это за работа? Как парфюмер отвечает за создание таких невидимых, но мощных инструментов воздей ...

Ученые развеяли один из популярных мифов о внеземной жизниУченые развеяли один из популярных мифов о внеземной жизни Надежды на то, что сложная жизнь может быть широко распространена во Вселенной, ...

Консервированные овощи: 9 мифов, которые больше не должны вас обманыватьКонсервированные овощи: 9 мифов, которые больше не должны вас обманывать Узнайте, как правильно выбирать и готовить консервированные овощи, чтобы они при ...

Риск или решение проблемы Шесть мифов об экстренной контрацепцииРиск или решение проблемы? Шесть мифов об экстренной контрацепции Иногда несколько минут удовольствия оборачиваются нежелательными последствиями, ...

Топ-5 мифов об экспресс-коррекции фигуры, которые вы обязаны знатьТоп-5 мифов об экспресс-коррекции фигуры, которые вы обязаны знать Экспресс-коррекция фигуры обещает мгновенные результаты, но насколько это реальн ...

Молодежный рацион без мифов: названы неожиданные предпочтения поколения Z в еде и напиткахМолодежный рацион без мифов: названы неожиданные предпочтения поколения Z в еде и напитках Вопреки распространенному мнению о том, что молодежь потребляет исключительно фа ...

Выставка 80 лет Великой Победе. Факты против мифов открылась в ПсковеВыставка «80 лет Великой Победе. Факты против мифов» открылась в Пскове Планшетная выставка «80 лет Великой Победе. Факты против мифов» проходит на площ ...

Ученые развенчали пять популярных мифов об изучении иностранных языковУченые развенчали пять популярных мифов об изучении иностранных языков Изучение иностранного языка часто кажется сложной и пугающей задачей, особенно д ...

Ученые развеяли пять популярных мифов об изучении нового языкаУченые развеяли пять популярных мифов об изучении нового языка Многие взрослые уверены, что изучение иностранного языка — это долго, сложно и п ...

Все секреты кокосового масла: реальная польза и ограничения  никаких мифовВсе секреты кокосового масла: реальная польза и ограничения — никаких мифов Кокосовое масло — универсальный продукт, который находит применение в таких сфер ...

Леау рассказал, чем занимается в свободное времяЛеау рассказал, чем занимается в свободное время Выступающий за «Милан» с 2019 года португальский нападающий Рафаэл Л ...

Суперфуды без мифов и иллюзий: почему модные продукты не работают сами по себеСуперфуды без мифов и иллюзий: почему модные продукты не работают сами по себе Популярные суперфуды характеризуются концентрированными питательными свойствами, ...

VSMI.DAY Поиск в новостях