Стать на два размера меньше. Как худеть эффективно и без голодных диет?

Стать на два размера меньше. Как худеть эффективно и без голодных диет?

Процесс похудения у многих людей превращается в постоянную борьбу с едой. Надо есть меньше, запретить себе сладкое, булочки, картошку фри и прочие вкусности. Увы, в большинстве случаев эта борьба на истощение заканчивается поражением: булочки и десерты возвращаются, а вместе с ними и вес, нередко больший, чем до диеты. Главный вывод, который сделали участницы проекта «Осознанный выбор», — худеть можно без всякой борьбы с самой собой, комфортно и при этом удерживать достигнутый результат.Новые привычкиКаждой из участниц проекта специалисты в комплексе с фармакотерапией разработали индивидуальные рационы, объяснили, как их лучше придерживаться.«На консультациях с доктором выяснилось, что у меня в рационе почти отсутствовали углеводы, но при этом было много жиров, — рассказала Жанна Шарова. — Пришлось реабилитировать углеводы и сокращать жирные продукты. Также поняла, как соблюдать рекомендуемую норму жиров. Например, для меня стало открытием, что маслины, которые я очень люблю, — калорийный продукт, нельзя съедать банку за раз, лучше ограничиться тремя штучками. Не нужно ничего исключать из питания, важно соблюдать баланс. Скажем, если сегодня у меня на обед блюдо из свинины, то масл...
10:00, 28.11.2025
Сообщает источник: aif.ru  
Рубрика: «Главные новости»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Худеть или не худеть Картункова, Зайка, Пегова знают ответ на этот вопросХудеть или не худеть? Картункова, Зайка, Пегова знают ответ на этот вопрос Похудеть или поправиться для роли — дело привычное для актрисы. Но вот в век ста ...

В России может стать меньше людей, заявляющих об ухудшении финансового положенияВ России может стать меньше людей, заявляющих об ухудшении финансового положения Доля россиян, заявляющих об ухудшении своего материального положения, снизится д ...

Создан ИИ для помощи капитанам судов в опасных ситуациях  морских катастроф должно стать меньшеСоздан ИИ для помощи капитанам судов в опасных ситуациях — морских катастроф должно стать меньше Громкие морские инциденты последних лет — закупорка Суэцкого канала контей ...

Звезда Голодных игр призналась в желании уничтожать собакЗвезда "Голодных игр" призналась в желании уничтожать собак Голливудская актриса, звезда франшизы "Голодные игры" Дженнифер Лоуренс рассказа ...

Полсотни голодных овец захватили супермаркет в БаварииПолсотни голодных овец захватили супермаркет в Баварии В Германии на юге Баварии около пятидесяти овец неожиданно ворвались в супермарк ...

Режиссер Тарантино обвинил создателя Голодных игр в плагиате японского романаРежиссер Тарантино обвинил создателя «Голодных игр» в плагиате японского романа Режиссер Квентин Тарантино заявил, что франшиза «Голодные игры» -- это плагиат я ...

Квентин Тарантино раскритиковал автора Голодных игр за плагиат корейского романаКвентин Тарантино раскритиковал автора «Голодных игр» за плагиат корейского романа Квентин Тарантино раскритиковал автора «Голодных игр» Сьюзен Коллинз за плагиат ...

В центре Брянска полчища голодных крыс захватили контейнерную площадкуВ центре Брянска полчища голодных крыс захватили контейнерную площадку Жители Советского района Брянска забили тревогу из-за нашествия крыс во дворе мн ...

Дженнифер Лоуренс и Джош Хатчерсон вернутся в Голодных играх: Рассвет жатвыДженнифер Лоуренс и Джош Хатчерсон вернутся в «Голодных играх: Рассвет жатвы» По данным источников The Hollywood Reporter, Дженнифер Лоуренс и Джош Хатчерсон ...

Начал прощаться с жизнью: Никаса Сафронова чуть не слопала стая голодных львов в Африке«Начал прощаться с жизнью»: Никаса Сафронова чуть не слопала стая голодных львов в Африке Однажды художнику Никасу Сафронову довелось встретить Новый год на огромном баоб ...

Десятков о 4:5 от СКА: Огорчает очередное поражение, хоть и в овертайме. Но за команду не стыдно, она старается изменить ситуацию. Равнодушных все меДесятков о 4:5 от СКА: «Огорчает очередное поражение, хоть и в овертайме. Но за команду не стыдно, она старается изменить ситуацию. Равнодушных все меньше и меньше, мы их искореняем» Главный тренер «Лады» Павел Десятков высказался после матча против СКА (4:5 ОТ). ...

Apple подаёт всё меньше и меньше патентовApple подаёт всё меньше и меньше патентов В 2025 году в США было выдано 323272 патента, тогда как общее число поданных зая ...

Николай Валуев: Всегда поддерживал лимит. Чем больше легионеров, тем меньше российского футбола. За Педро болеют меньше  было бы здорово, если бы этоНиколай Валуев: «Всегда поддерживал лимит. Чем больше легионеров, тем меньше российского футбола. За Педро болеют меньше – было бы здорово, если бы это был Петр» Ранее сообщалось , что Министерство спорта России и РФС обсуждают возможное изме ...

Дональд Трамп собрался худетьДональд Трамп собрался худеть Президент США Дональд Трамп заявил о намерении сбросить несколько килограммов, о ...

Голикова призвала россиян отказаться от диетГоликова призвала россиян отказаться от диет Во время выступления на Петербургском международном экономическом форуме вице-пр ...

Россиянам объяснили, как начать худеть с 1 январяРоссиянам объяснили, как начать худеть с 1 января Чтобы начать худеть с 1 января 2026 года не следует геройствовать и ставить себе ...

Тренер Буры посоветовала отказаться от диет на сокахТренер Буры посоветовала отказаться от диет на соках Детокс-диеты и БАДы не очищают организм от токсинов. Об этом рассказала фитнес-т ...

Эндокринолог Фёдорова: похудение возможно без экстремальных диетЭндокринолог Фёдорова: похудение возможно без экстремальных диет Врач-эндокринолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Елена Фёдорова рас ...

Ученые назвали неожиданную пользу отказа от диетУченые назвали неожиданную пользу отказа от диет 9 января в этом году приходится так называемый Quitters Day — день, когда люди ч ...

Исследователи опровергли связь долголетия и низкокалорийных диетИсследователи опровергли связь долголетия и низкокалорийных диет Эксперимент ученые из Америки провели на мушках — ограничение сработало ли ...

VSMI.DAY Поиск в новостях