Прощай, табак: как бросить курить и не сорваться

Прощай, табак: как бросить курить и не сорваться

Бросить курить — сложная задача, ведь тот, кто пытается преодолеть пагубную привычку, неизбежно сталкивается с синдромом отмены. Хотя тяжелая фаза абстинентного периода длится лишь первые пару недель, пережить их и не сорваться удается далеко не всем. Большин­ство зависимых от сигарет не справляются с психологической зависимостью. О том, как все-таки не сдаться и порвать с никотином раз и навсегда, рассказал aif.ru психиатр и нарколог Антон Линник. Первым делом стоит выработать четкий план. Отметить конкретный день в пределах ближайших двух-четырех недель, с которого вы перестанете курить. При подготовке следует постепенно убирать из интерьера зажигалки и пепельницы. А также спланировать, как вы будете преодолевать тягу к сигаретам в самые трудные моменты. Очень важным здесь является конкретная мотивация: почему вы хотите бросить? Есть много достойных причин отказаться от табака — забота о здоровье, своем имидже, вред, который сигареты приносят близким курильщика, вынужденным дышать табачным дымом. Выпишите свои приоритеты на&...
23:22, 26.11.2025
Сообщает источник: www.5-tv.ru  
Рубрика: «Главные новости»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

СМС помогли пациентам с туберкулезом бросить куритьСМС помогли пациентам с туберкулезом бросить курить Клиническое испытание показало, что ежедневные текстовые сообщения с призывом к ...

Не ждите понедельника. Как бросить курить раз и навсегдаНе ждите понедельника. Как бросить курить раз и навсегда Однажды Марк Твен пошутил, что нет ничего проще, чем бросить курить, ведь он и с ...

Врач назвала способ навсегда бросить куритьВрач назвала способ навсегда бросить курить Врач центра здоровья Люберецкой областной больницы Наталья Хохлова рассказала, к ...

Союзмультфильм заставит волка из Ну, погоди! бросить курить«Союзмультфильм» заставит волка из «Ну, погоди!» бросить курить Директор киностудии поделился интересными деталями анимационных картин. Борис Ма ...

Нарколог рассказал, как с помощью варенья из еловых шишек бросить курить за месяцНарколог рассказал, как с помощью варенья из еловых шишек бросить курить за месяц Бонусом лёгкие чистятся от смол. Хвойное лечение многогранно: варенье можно доба ...

Как помочь себе бросить курить: эти хитрые приемы помогут побороть тягу к никотинуКак помочь себе бросить курить: эти хитрые приемы помогут побороть тягу к никотину В программе «Доброе утро» доктор Денис Лобков предложил ряд советов для тех, кто ...

Бросить курить равно потерять общность: вредная привычка является ритуалом синхронизацииБросить курить равно потерять общность: вредная привычка является ритуалом синхронизации Доктор Вера Никишина раскрыла особенности популярной вредной привычки. Речь идет ...

Привычки, которые улучшат здоровье в новом году: начать заниматься спортом и бросить куритьПривычки, которые улучшат здоровье в новом году: начать заниматься спортом и бросить курить Доктор Дмитрий Базаров перечислил россиянам пять ключевых шагов к здоровой жизни ...

Трансфер Андраде в ЦСКА может сорватьсяТрансфер Андраде в ЦСКА может сорваться Колумбийский центральный защитник «Балтики» Кевин Андраде может смен ...

Трансфер Хёйлунна в Наполи может сорватьсяТрансфер Хёйлунна в «Наполи» может сорваться В начале осени «Наполи» арендовал у «Манчестер Юнайтед» ...

Трансфер Джикии в Антальяспор может сорватьсяТрансфер Джикии в «Антальяспор» может сорваться Переход центрального защитника Георгия Джикии в турецкий «Антальяспор&raqu ...

Уход Кьезы из Ливерпуля может сорватьсяУход Кьезы из «Ливерпуля» может сорваться Клубам Серии А будет трудно провернуть подписание вингера «Ливерпуля» ...

Акциз на табак в РФ в 2026 г. повышен на 7%, на сигареты - на 11,3%Акциз на табак в РФ в 2026 г. повышен на 7%, на сигареты - на 11,3% Акциз на табак (трубочный, курительный, жевательный, сосательный, нюхательный, к ...

Россияне стали больше куритьРоссияне стали больше курить В России выросли продажи сигарет на 5% год к году, следует из результатов исслед ...

ВОЗ рекомендовала повысить цены на алкоголь, табак и сладостиВОЗ рекомендовала повысить цены на алкоголь, табак и сладости По оценке организации, такой шаг позволит спасти миллионы жизней до 2035 года. В ...

ФСБ изъяла контрафактный табак на миллиард рублей на КубаниФСБ изъяла контрафактный табак на миллиард рублей на Кубани В подпольных цехах Краснодара и двух станиц Кубани обнаружили и изъяли свыше 3 м ...

Акцизы на табак в России вырастут в 2026 годуАкцизы на табак в России вырастут в 2026 году Акцизы на табачную продукцию существенно увеличатся в России в 2026 году. Наибол ...

ВОЗ призвала повысить цены на алкоголь, табак и сладкое на 50%ВОЗ призвала повысить цены на алкоголь, табак и сладкое на 50% Всемирная организация здравоохранения рекомендовала всем странам мира увеличить ...

WSJ: знаменитости стали чаще курить на экранахWSJ: знаменитости стали чаще курить на экранах Знаменитости снова делают курение модным, беспокоятся специалисты в области здра ...

Президент Милана переживает: матч в Австралии может сорватьсяПрезидент «Милана» переживает: матч в Австралии может сорваться Президент «Милана» Паоло Скарони высказался о возможном срыве планов ...

VSMI.DAY Поиск в новостях