Ученые открыли идеальное время для сна: вы удивитесь результатам

Ученые открыли идеальное время для сна: вы удивитесь результатам

Революционное открытие в мире сна Традиционно считалось, что идеальное время отхода ко сну варьируется в широких пределах и зависит исключительно от индивидуальных особенностей человека. Однако новейшие исследования в области циркадных ритмов показывают совершенно иную картину. Хронобиолог Пол Хардин из Техасского университета A M установил, что существует оптимальное временное окно для засыпания, которое обеспечивает максимальную пользу для организма независимо от личных предпочтений. Наиболее поразительным открытием стало то, что это идеальное время не совпадает с привычными рекомендациями «ложиться пораньше». Исследования показали, что оптимальное время засыпания находится в промежутке между 22:00 и 23:00 , причем наиболее благоприятным моментом является период с 22:30 до 22:45 . Научное обоснование открытия Хронобиологи объясняют это открытие особенностями работы супрахиазматического ядра — главных «биологических часов» человеческого организма. Именно в указанный временной промежуток происходит естественный пик выработки мелатонина — гормона сна, который не только способствует засыпанию, но и обеспечивает качественную регенерацию клеток. Интересным оказался тот факт,...
23:11, 20.11.2025
Сообщает источник: news.1777.ru  
Рубрика: «Главные новости»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Ученые взяли анализ крови у комаров  и ужаснулись результатамУченые взяли «анализ крови» у комаров — и ужаснулись результатам Исследователи из Бразилии обнаружили тревожную закономерность: комары, которые р ...

Названо идеальное время для ужина зимойНазвано идеальное время для ужина зимой Диетолог Валентина Палаццо (Римский университет Тор Вергата) в зимнее время реко ...

Идеальное время для прилета: как справиться с джетлагомИдеальное время для прилета: как справиться с джетлагом Вопрос о том, как избежать последствий от смены часовых поясов, заставил специал ...

Астроном назвал идеальное время для наблюдения звездопадаАстроном назвал идеальное время для наблюдения звездопада Пик активности метеорного потока Геминиды в 2025 году придётся на 13–14 де ...

Притягиваем богатство и удачу: идеальное время для украшения елкиПритягиваем богатство и удачу: идеальное время для украшения елки Начать можно прямо сегодня. Наступление Нового года — особое событие, наполненно ...

Эксперт Трепольский назвал идеальное время для покупки вторичного жилья в 2026 годуЭксперт Трепольский назвал идеальное время для покупки вторичного жилья в 2026 году По мнению эксперта по финансам, бизнес-эксперта Pronline Дмитрия Трепольского, н ...

Идеальное время для сдачи теста на беременность: утренняя моча подходит лучше всегоИдеальное время для сдачи теста на беременность: утренняя моча подходит лучше всего Доктор Юлия Лобачева проинформировала, как время сдачи теста на беременность вли ...

Во время бега время замедляется на 20%, выяснили ученыеВо время бега время "замедляется" на 20%, выяснили ученые Ученые из Итальянского технологического института установили, что время бега люд ...

Ученые открыли редкий вид рыб в РоссииУченые открыли редкий вид рыб в России Российские ученые открыли новый вид редкой пресноводной рыбки — гольяна Phoxinus ...

Ученые открыли планету в форме лимонаУченые открыли планету в форме лимона Ученые сообщили об открытии крайне необычной экзопланеты, форма и состав которой ...

Ученые открыли новые виды одноклеточных ксенофиофорУченые открыли новые виды одноклеточных ксенофиофор Гигантские в сравнении с сородичами существа обитают в Тихом океане. Во время за ...

Британские ученые открыли новое состояние веществаБританские ученые открыли новое состояние вещества Ученые из Ноттингемского университета в Великобритании открыли новое состояние в ...

Ученые открыли удивительный симбиоз дельфинов с касаткамиУченые открыли удивительный симбиоз дельфинов с касатками Группа исследователей заметила у берегов Канады косаток и дельфинов, помогающих ...

Учёные открыли преимущества отказа от нереалистичных целейУчёные открыли преимущества отказа от нереалистичных целей Согласно результатам нового исследования, проведённого в Университете Кертина, р ...

Ученые открыли секрет выдержанного два года чеснокаУченые открыли секрет выдержанного два года чеснока Ученые из Медицинской школы Университета Миссури совершили значительный прорыв в ...

Ученые открыли настоящие неожиданные причины одиночестваУченые открыли настоящие неожиданные причины одиночества Группа исследователей Цюрихского университета определила факторы, которые влияют ...

Китайские ученые открыли новый минерал на юге страныКитайские ученые открыли новый минерал на юге страны Китайские геологи обнаружили и официально зарегистрировали новый минерал — цзинь ...

Российские ученые открыли универсальный закон поведения роботовРоссийские ученые открыли универсальный закон поведения роботов Способность управлять большими группами взаимодействующих объектов — от микроско ...

Приморские ученые открыли вещество, способное победить рак грудиПриморские ученые открыли вещество, способное победить рак груди Учёные Тихоокеанского института биоорганической химии им. Г.Б. Елякова Дальневос ...

Учёные открыли чёрные дыры промежуточной массы: что это значитУчёные открыли чёрные дыры промежуточной массы: что это значит Ученые нашли новый тип черных дыр, которые слишком массивны, чтобы образоваться ...

VSMI.DAY Поиск в новостях