Диетолог объяснила, почему переедание в праздники не вредит здоровью

Диетолог объяснила, почему переедание в праздники не вредит здоровью

Вам наверняка знакомо это чувство переполненности желудка после праздничного ужина. К этому часто добавляется ещё чувство вины за то, что вы съели слишком много. Дипломированный диетолог Брин Бидер заверяет: наш организм знает, что делать с излишками продуктов и напитков. Поэтому вполне можно позволить себе съесть немного больше. Когда мы плотно едим в праздники, то потребляем больше макронутриентов, чем обычно, и за более короткое время. Это значит, что пища будет перевариваться медленнее, а также медленнее проходить через желудочно-кишечный тракт. Такой более медленный процесс будет полезен для устойчивого контроля энергии и аппетита. Чтобы уменьшить физический дискомфорт от переедания, старайтесь оставаться в вертикальном положении после еды не менее двух-трёх часов. Также для пищеварения может быть полезна 10-15-минутная прогулка. Она усиливает сокращения желудка и общий кровоток в желудочно-кишечном тракте. Один праздничный день не приведёт к постоянному набору веса или долгосрочным изменениям в физическом здоровье. Лучше всего в праздники думать не о количестве калорий, а о людях, ароматах, вкусах, которые делают эти мгновения особенными. Материалы новостного характера нельзя...
17:33, 19.11.2025
Сообщает источник: www.ferra.ru  
Рубрика: «Наука и Техника»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Врач объяснила, как свет от телефона мешает засыпать и вредит здоровьюВрач объяснила, как свет от телефона мешает засыпать и вредит здоровью Врач-сомнолог, эндокринолог Центральной клинической больницы с поликлиникой Упра ...

Врачи объяснили, почему избыток йода вредит здоровью щитовидной железыВрачи объяснили, почему избыток йода вредит здоровью щитовидной железы Если у вас какое-то заболевание щитовидной железы или вы следите за уровнем горм ...

Диетолог объяснила, как правильно хранить продукты в холодильнике на праздникиДиетолог объяснила, как правильно хранить продукты в холодильнике на праздники Неправильное хранение продуктов в холодильнике в праздничные дни может привести ...

Диетолог объяснила, почему комбикорм для людей невозможенДиетолог объяснила, почему «комбикорм» для людей невозможен Молодёжь в соцсетях мечтает о «комбикорме для людей» — питательном порошке, заме ...

Диетолог объяснила, почему нельзя заменять витамины овощамиДиетолог объяснила, почему нельзя заменять витамины овощами Даже самый сбалансированный рацион сегодня не гарантирует поступление всех необх ...

Диетолог Писарева объяснила, почему возникает зависимость от фастфудаДиетолог Писарева объяснила, почему возникает зависимость от фастфуда Фастфуд — это искусственно созданная ловушка для нашего мозга, которая вызывает ...

Врач-диетолог объяснила, почему нельзя опохмеляться 1 январяВрач-диетолог объяснила, почему нельзя опохмеляться 1 января Опохмеляться после новогодних застолий может быть опасно для здоровья. Об этом в ...

Диетолог объяснила, почему салаты и алкоголь лучше разнести по времениДиетолог объяснила, почему салаты и алкоголь лучше разнести по времени Нутрициолог Софья Кованова рассказала, что главной ошибкой, которую совершают мн ...

Диетолог объяснила, почему при большом весе нельзя убиваться на тренировкахДиетолог объяснила, почему при большом весе нельзя «убиваться» на тренировках Желание начать резко заниматься спортом понятно: кажется, что чем тяжелее тренир ...

Китайцы никогда не едят рис на ужин: диетолог объяснила почему  я похудела на 4 кг за месяцКитайцы никогда не едят рис на ужин: диетолог объяснила почему — я похудела на 4 кг за месяц Восточная мудрость в тарелке Традиционная китайская культура питания складывалас ...

Психотерапевт Кокоткина: нехватка солнца зимой вредит здоровьюПсихотерапевт Кокоткина: нехватка солнца зимой вредит здоровью Кандидат медицинских наук и психотерапевт Людмила Кокоткина сообщила, что нехват ...

После обеда накрывает не лень, а физиология: диетолог объяснила, почему падает энергия днемПосле обеда накрывает не лень, а физиология: диетолог объяснила, почему падает энергия днем Послеобеденный спад энергии – это не признак лени, а физиологическая реакция, вы ...

Только это мясо идеально походит для холодца: делает сочным, наваристым и здоровью не вредитТолько это мясо идеально походит для холодца: делает сочным, наваристым и здоровью не вредит "Про Город"Диетологи развеяли главный миф о холодце — оказывается, классический ...

Диетолог Аймус: пропуск завтрака замедляет метаболизм и вызывает перееданиеДиетолог Аймус: пропуск завтрака замедляет метаболизм и вызывает переедание Специалисты по питанию подчёркивают, что основа здорового рациона — это не строг ...

Врач объяснила переедание не размером желудка, а отсутствием чувства насыщенияВрач объяснила переедание не размером желудка, а отсутствием чувства насыщения Главная проблема людей, склонных к перееданию, — постоянное чувство голода. Во в ...

Скоро новогодние праздники и переедание: как избежать изжогиСкоро новогодние праздники и переедание: как избежать изжоги Примерно половина населения России периодически испытывает изжогу, а около 25% & ...

Диетолог Королёва: подход к здоровью зубов должен быть комплекснымДиетолог Королёва: подход к здоровью зубов должен быть комплексным Специалист в области диетологии, директор клиники эстетической медицины кандидат ...

Не только переедание: Медик раскрыла неожиданные причины для вызова скорой в праздникиНе только переедание: Медик раскрыла неожиданные причины для вызова скорой в праздники Новогодние каникулы, время отдыха и веселья, парадоксальным образом становятся п ...

Вот и причина постоянной усталости: переедание сладостями в праздники вызывает скачки сахараВот и причина постоянной усталости: переедание сладостями в праздники вызывает скачки сахара Доктор Анастасия Лебедева предупредила россиян о последствиях переедания сладког ...

Полезная, но коварная: диетолог объяснил, когда тыква может навредить здоровьюПолезная, но коварная: диетолог объяснил, когда тыква может навредить здоровью Тыкву считают классическим осенним продуктом, насыщенным витаминами и клетчаткой ...

VSMI.DAY Поиск в новостях