Фитнес-тест “Сядь-встань” покажет, насколько долго вы проживёте

Фитнес-тест “Сядь-встань” покажет, насколько долго вы проживёте

Согласно результатам нового исследования, существует простой тест, предсказывающий продолжительность вашей жизни. На его выполнение у вас уйдёт несколько секунд. Новое исследование, результаты которого опубликованы в European Journal of Preventive Cardiology, показало: у людей среднего и пожилого возраста, которые набрали низкие баллы за SRT (sitting-rising test, тест "Сядь-встань"), вероятность смерти примерно в 11 раз выше, чем у тех, кто мог его выполнить без посторонней помощи. Дело в том, что SRT измеряет несколько аспектов неаэробной физической подготовки. Эта подготовка всё чаще признаётся столь же важной для долголетия, как и кардио. Для прохождения теста выполняйте следующие движения. Встаньте босиком на нескользящую поверхность и убедитесь, что на вас надета свободная одежда. Постарайтесь сесть на пол, помогая себе как можно меньше. Из положения сидя попытайтесь снова встать, вновь помогая себе по минимуму. Однако эксперты отмечают, что людям с ограниченными физическими возможностями, беременным и пожилым нельзя проходить этот тест. Участники, которые в ходе исследования набрали по этому тесту наивысший балл (10), имели средний показатель смертности 3,7%. При этом уровень...
13:11, 30.06.2025
Сообщает источник: www.ferra.ru  
Рубрика: «Наука и Техника»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Длина одного из пальцев на руке подскажет, как долго вы проживете - точный тестДлина одного из пальцев на руке подскажет, как долго вы проживете - точный тест pxhere.com Звучит как что-то из разряда хиромантии или народных примет. Однако с ...

Пол Мерсон: Семеньо нужно принять правильное решение. Насколько долго Пеп будет в Ман Сити В случае его ухода кто знает, захочет ли новый тренер испоПол Мерсон: «Семеньо нужно принять правильное решение. Насколько долго Пеп будет в «Ман Сити»? В случае его ухода кто знает, захочет ли новый тренер использовать Антуана» Бывший футболист «Арсенала» Пол Мерсон поделился мыслями о ситуации вокруг Антуа ...

Академик РАН рассказал, от чего на 40% зависит, сколько вы проживетеАкадемик РАН рассказал, от чего на 40% зависит, сколько вы проживете Геннадий Онищенко "поспорил" с ВОЗ о том, насколько сильно медицина влияет на ко ...

Звездный потенциал: насколько энергоэффективен ваш домЗвездный потенциал: насколько энергоэффективен ваш дом? Вы когда-нибудь задумывались, насколько энергоэффективен ваш дом? Новый инструме ...

В банках рухнули ставки по вкладам: где и насколькоВ банках рухнули ставки по вкладам: где и насколько Российские банки начали массово снижать ставки по депозитам после понижения ключ ...

В Японии впервые за насколько лет казнили преступникаВ Японии впервые за насколько лет казнили преступника В Японии первый с 2022 года смертный приговор приведен в исполнение в стране. Об ...

Насколько в России подорожала зимняя одеждаНасколько в России подорожала зимняя одежда Россияне сейчас все чаще отдают предпочтение отечественным брендам в сегменте ма ...

В центре Салехарда перекроют насколько улицВ центре Салехарда перекроют насколько улиц В Салехарде с 27 по 28 июня ограничат движение на нескольких участках дорог вбли ...

Насколько просел авторынок РФ Сравним с Европой!Насколько просел авторынок РФ? Сравним с Европой! Россия сместилась на шестое место в рейтинге крупнейших авторынков Старого Света ...

Насколько с 1 июля вырастут тарифы на услуги ЖКХ для воронежцевНасколько с 1 июля вырастут тарифы на услуги ЖКХ для воронежцев? Вести ПК. С начала июля традиционно повысится стоимость услуг жилищно-коммунальн ...

В Общественной палате рассказали, насколько увеличится МРОТВ Общественной палате рассказали, насколько увеличится МРОТ Минимальный размер оплаты труда (МРОТ) в России в следующем году вырастет на 20, ...

Россиянам объяснили, что такое PRF и насколько он полезен для здоровьяРоссиянам объяснили, что такое PRF и насколько он полезен для здоровья Процедура PRF (Platelet-Rich Fibrin) — это метод регенеративной терапии, основан ...

Насколько сильно Китай зависит от иранской нефтиНасколько сильно Китай зависит от иранской нефти? На фото: Газовый факел на нефтедобывающей платформе рядом с иранским флагом в Пе ...

Колвилл: Люди не понимают, насколько хорош Рис ДжеймсКолвилл: «Люди не понимают, насколько хорош Рис Джеймс» Центральный защитник «Челси» Леви Колвилл расхвалил своего товарища ...

Насколько Америка Илона Маска опасна для ТрампаНасколько «Америка» Илона Маска опасна для Трампа Миллиардер объявил о создании собственной партии «Америка», которая должна стать ...

Насколько вырастут МРОТ и пенсии с 1 января в ВолгоградеНасколько вырастут МРОТ и пенсии с 1 января в Волгограде В России с 1 января будущего года вырастут пенсии и зарплаты. Рассказываем, кака ...

Микробиолог рассказал, насколько опасен гонконгский гриппМикробиолог рассказал, насколько опасен гонконгский грипп Под конец 2025 года был зафиксирован резкий рост заболеваемости штаммом вируса г ...

От 20 до 100 млрд руб. в мемкоинах - вот насколько рискуют российские криптоинвесторыОт 20 до 100 млрд руб. в мемкоинах - вот насколько рискуют российские криптоинвесторы Согласно данным отраслевых аналитиков, российские инвесторы держат в криптовалют ...

Кордоба: Краснодар долго шёл к чемпионствуКордоба: «Краснодар» долго шёл к чемпионству» Колумбийский форвард «Краснодара» Джон Кордоба поделился комментарие ...

Владимир Якушев раскрыл, насколько обновится состав ГосдумыВладимир Якушев раскрыл, насколько обновится состав Госдумы Состав депутатов в законодательных органах власти после выборов в 2026 году може ...

VSMI.DAY Поиск в новостях