Сомнолог Золотарева: проблемы со сном летом происходят из-за сбоя терморегуляции

Сомнолог Золотарева: проблемы со сном летом происходят из-за сбоя терморегуляции

И это главный виновник бессонницы в жаркий сезон. Так потому, что у терморегуляции важнейшая задача — поддерживать постоянную температуру тела, независимо от погоды. При жаре же всё сбивается. Подробнее об этой и других причинах «Ленте.ру» рассказала врач — кардиолог, сомнолог Наталия Золотарева. Причины летней бессонницы Сбой терморегуляции Для погружения в глубокий сон необходимо понижение внутренней температуры тела примерно на 0,5−1 градуса, объяснила . Препятствие — жаркие условия. Они мешают естественному процессу охлаждения. «Тело просто не может "сбросить" лишнее тепло, и сон становится поверхностным, прерывистым», — уточнила Золотарева. Жара сама по себе Дискомфорт от неё мешает расслабиться и заснуть. Гормональный дисбаланс Мелатонин лучше вырабатывается, когда темно и прохладно. «А душные летние ночи, особенно в городе, где даже в полночь светло от фонарей, подавляют его выработку», — объяснила врач. Это приводит к тому, что мозгу не хватает мелатонина и он не получает чёткий сигнал о том, что пора спать. Длинный световой день Из-за него сбиваются важные для орга...
08:44, 22.06.2025
Сообщает источник: secretmag.ru  
Рубрика: «Бизнес и Промышленность»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Сомнолог: смартфоны перед сном провоцируют бессонницу и стрессСомнолог: смартфоны перед сном провоцируют бессонницу и стресс Использование смартфона перед сном может серьезно нарушить качество сна и привес ...

Неправильное хранение продуктов и другие причины, почему летом пищевые отравления происходят чащеНеправильное хранение продуктов и другие причины, почему летом пищевые отравления происходят чаще Лето - прекрасное время для посиделок на свежем воздухе. Но нельзя забывать, что ...

Не выпускает телефон из рук: зависимость от гаджетов усиливает проблемы со сномНе выпускает телефон из рук: зависимость от гаджетов усиливает проблемы со сном Доктор Дарья Яушева раскрыла признаки развития онлайн-зависимости. Многим россия ...

Проблемы со сном и другие признаки высокого уровня кортизолаПроблемы со сном и другие признаки высокого уровня кортизола Гормон стресса кортизол нужен нашему организму для выполнения ряда функций. Это, ...

У пользователей по всему миру возникли проблемы с интернетом из-за глобального сбоя CloudflareУ пользователей по всему миру возникли проблемы с интернетом из-за глобального сбоя Cloudflare Масштабный сбой в работе инфраструктуры Cloudflare вызвал цепную реакцию проблем ...

Программу для расчета терморегуляции человека создали в РоссииПрограмму для расчета терморегуляции человека создали в России В пресс-службе Новосибирского государственного технического университета (НГТУ) ...

Специалист Золотарёва: искусственную ель важно держать в чистотеСпециалист Золотарёва: искусственную ель важно держать в чистоте Кандидат фармацевтических наук Мария Золотарёва рассказала, что искусственную ел ...

Экс-глава Ростовского облсуда Золотарёва получила 15 лет тюрьмы за взяткиЭкс-глава Ростовского облсуда Золотарёва получила 15 лет тюрьмы за взятки Первомайский районный суд Краснодара вынес обвинительный приговор бывшему предсе ...

Экс-глава Ростовского облсуда Елена Золотарева получила 15 лет колонииЭкс-глава Ростовского облсуда Елена Золотарева получила 15 лет колонии Первомайский районный суд Краснодара вынес приговор бывшему председателю Ростовс ...

Экс-председатель Ростовского облсуда Золотарева приговорена к 15 годам колонииЭкс-председатель Ростовского облсуда Золотарева приговорена к 15 годам колонии Первомайский райсуд Краснодара признал бывшего председателя Ростовского областно ...

Эксперт Золотарева назвала дачные растения, опасные для домашних животныхЭксперт Золотарева назвала дачные растения, опасные для домашних животных Дачные растения, включая наперстянку, дельфиниумы и обычные тюльпаны, представля ...

Звонарева и Золотарева вышли в финал парного турнира W100 в ДубаеЗвонарева и Золотарева вышли в финал парного турнира W100 в Дубае Бывшая вторая ракетка мира российская теннисистка Вера Звонарева и 498-я ракетка ...

Доцент Золотарева: неправильная уборка елки может ухудшить качество воздухаДоцент Золотарева: неправильная уборка елки может ухудшить качество воздуха Уборка новогодней ёлки и украшений может ухудшить качество воздуха в помещении. ...

Вера Звонарёва и Рада Золотарёва не смогли выиграть парный турнир W100 в ДубаеВера Звонарёва и Рада Золотарёва не смогли выиграть парный турнир W100 в Дубае Бывшая вторая ракетка мира российская теннисистка Вера Звонарёва и 498-я ракетка ...

Почему измены чаще происходят в отпускеПочему измены чаще происходят в отпуске Именно в период отдыха возрастает риск измен — об этом говорят и данные сервисов ...

Задержки рейсов происходят в аэропорту МинводЗадержки рейсов происходят в аэропорту Минвод В аэропорту Минеральных Вод 24 декабря задерживаются 11 рейсов. Рейс в Калугу от ...

Вильфанд раскрыл, почему в Петербурге происходят наводненияВильфанд раскрыл, почему в Петербурге происходят наводнения Причиной наводнения в Санкт-Петербурге стали интенсивные осадки и усиление ветра ...

Почему происходят наводнения и как дамбы спасают городаПочему происходят наводнения и как дамбы спасают города Наводнения могут возникнуть по разным причинам, для защиты от них используют дам ...

Структурные сдвиги в экономике РФ происходят быстрее ожиданий  НабиуллинаСтруктурные сдвиги в экономике РФ происходят быстрее ожиданий — Набиуллина Глава Банка России Эльвира Набиуллина заявила, что структурные сдвиги в экономик ...

Khaosod: Боестолкновения происходят вдоль границы Таиланда с КамбоджейKhaosod: Боестолкновения происходят вдоль границы Таиланда с Камбоджей Военная база Анупонг на границе Таиланда и Камбоджи подверглась обстрелу, в резу ...

VSMI.DAY Поиск в новостях