Учёные объяснили, чем полезна для здоровья ходьба задом наперёд

Учёные объяснили, чем полезна для здоровья ходьба задом наперёд

В социальных сетях набирает популярность ходьба задом наперёд как способ укрепления тела и мозга. Но действительно ли это так с точки зрения науки? TikTok не всегда является надёжным источником информации о здоровье. Тем не менее с пользой ходьбы задом наперёд соглашаются и специалисты в области здравоохранения. Физиотерапевт Кристин Холк из Atlantic Sports Health в Нью-Джерси отмечает, что на самом деле ходьбу задом наперёд врачи рекомендуют уже несколько десятилетий. Особенно полезна такая ходьба для пожилых, которые часто страдают от болей в суставах. Другие эксперты утверждают, что этот метод ходьбы вне зависимости от возраста помогает укрепить нижнюю часть тела. Ходьба задом наперёд помогает задействовать иные группы мышц, чем при обычной ходьбе. Также снижается давление на колени. Ещё сильнее начинают работать при ходьбе задом наперёд мышцы передней части бедра — квадрицепсы. В результате боль в колене у людей может уменьшиться, то же самое касается напряжения мышц. Важно, что такая ходьба снижает давление на внутреннюю сторону колена, где у многих пожилых людей развивается артрит. Двигаясь задом наперёд, вы также укрепите ягодицы, растяните сгибатели бедра (группа мышц, учас...
12:00, 04.04.2024
Сообщает источник: www.ferra.ru  
Рубрика: «Наука и Техника»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Ходьба задом наперёд стала тикток-трендом. Блогеры рассказывают, как упражнение снимает боль в коленяхХодьба задом наперёд стала тикток-трендом. Блогеры рассказывают, как упражнение снимает боль в коленях Тиктокеры включили ходьбу задом наперёд, которую, кажется, мало кто из нас воспр ...

Как устроен мир с Тимофеем Баженовым  Задом наперед (21.03.2024)Как устроен мир с Тимофеем Баженовым — Задом наперед (21.03.2024) В этом выпуске: Что учёные знают об альтернативном транспорте? Кто летает на ван ...

Задом наперед // Главный фитнес-тренд этого годаЗадом наперед // Главный фитнес-тренд этого года «Коммерсантъ Стиль» рассказывает о том, каким будет тренинг в этом году и реальн ...

Ученые объяснили секрет сибирского здоровьяУченые объяснили секрет сибирского здоровья Ученые из НИИ медицинских проблем Севера Федерального исследовательского центра ...

Ученые объяснили важность плача для здоровья организмаУченые объяснили важность плача для здоровья организма Ранее распространенное убеждение в том, что слезы — это проявление слабости, при ...

Ученые объяснили, почему газовые плиты опасны для здоровьяУченые объяснили, почему газовые плиты опасны для здоровья По словам ученых, все дело в ядовитых наночастицах. Газовые плиты опасны для здо ...

Учёные объяснили, насколько натуральные чистящие средства полезнее для здоровья, чем обычныеУчёные объяснили, насколько «натуральные» чистящие средства полезнее для здоровья, чем обычные Многие широко доступные чистящие средства содержат летучие органические соединен ...

Растительная диета оказалось полезна для мужского здоровьяРастительная диета оказалось полезна для мужского здоровья Ученые из медицинской школы Гроссмана при Нью-Йоркском университете и Гарвардско ...

Медленная ходьба неэффективно защищает от рака, выяснили ученыеМедленная ходьба неэффективно защищает от рака, выяснили ученые Ученые из университета Лестера (Великобритания) обнаружили, что риск развития се ...

Еда для меня: что такое микрозелень и правда ли она очень полезна для здоровья"Еда для меня": что такое микрозелень и правда ли она очень полезна для здоровья Что такое микрозелень и чем она отличается от проростков, правда ли что побеги п ...

Зарядка по утрам оказалась менее полезна для здоровья, чем по вечерамЗарядка по утрам оказалась менее полезна для здоровья, чем по вечерам Занятия спортом вечером могут быть полезнее для сердца и здоровья в целом, чем у ...

Эксперт объяснил, чем полезна для здоровья куркума с тёплой водойЭксперт объяснил, чем полезна для здоровья куркума с тёплой водой Сохранить тело в тонусе может помочь один напиток: куркума с водой. Считается, ч ...

Гималайская соль спасает почки: Когда белая смерть полезна для здоровьяГималайская соль спасает почки: Когда «белая смерть» полезна для здоровья Морская и розовая соль отлично заменят поваренную, главного врага сосудов. От вр ...

Россиянам объяснили, в каких случаях чаёвничать опасно для здоровьяРоссиянам объяснили, в каких случаях чаёвничать опасно для здоровья В мире огромное количество чая, но два из самых популярных — это чёрный и зелёны ...

Эксперты объяснили, что для здоровья собаки лучше: поводок или рулеткаЭксперты объяснили, что для здоровья собаки лучше: поводок или рулетка Любители собак знают, насколько важно правильно подобрать аксессуары для своего ...

Медики объяснили, чем опасно для здоровья ложиться спать с мокрыми волосамиМедики объяснили, чем опасно для здоровья ложиться спать с мокрыми волосами Дерматологи рекомендуют засыпать с уже высушенными волосами, чтобы избежать проб ...

Эксперты объяснили, почему редкие крупы  самые полезные для здоровьяЭксперты объяснили, почему редкие крупы – самые полезные для здоровья Некоторые злаки очень капризны и невыгодны для массового выращивания, из-за чего ...

Ученые предупредили о хрупкости здоровья сердцаУченые предупредили о хрупкости здоровья сердца Исследование 3,8 миллиона пациентов показало, что люди с плохим здоровьем сердца ...

Ученые предложили есть цветы для укрепления здоровьяУченые предложили есть цветы для укрепления здоровья Ученые из Пармского университета в Италии обнаружили, что цветки обыкновенной го ...

Ученые открыли пользу экономической рецессии для здоровьяУченые открыли пользу экономической рецессии для здоровья Несмотря на инфляцию и рост безработицы, рецессия в экономике имеет как минимум ...

VSMI.DAY Поиск в новостях