Не любите спорт, но хотите быть здоровым? Просто больше двигайтесь

Не любите спорт, но хотите быть здоровым? Просто больше двигайтесь

По словам профессора эпидемиологии И-Мина Ли, для поддержания здоровья вовсе не обязательно выполнять физические упражнения - подойдёт любая физическая активность. Главное - расходовать энергию и много двигаться. Если вам интересно, сколько нужно двигаться, чтобы улучшить здоровье, то ответ будет такой: больше. Полезной будет для организма любая физическая активность. Кроме того, всё ещё зависит от цели физической активности. К примеру, одни просто хотят улучшить физическую форму, другие - похудеть, третьи - предотвратить развитие болезней. Врач из амбулаторного центра Сполдинга в Салеме Кристина Руджери подчеркнула, что если вы долгое время двигались мало, то повышайте уровень физической активности медленно и постепенно. Правительство рекомендует уделять физической активности 30 минут 5 раз в неделю. Но также нормально 10 минут в день гулять, а остальные 20 минут - выполнять упражнения. Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом....
23:33, 25.01.2023
Сообщает источник: www.ferra.ru  
Рубрика: «Наука и Техника»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Хотите быть бодрым и здоровым Вот 10 особенных продуктов на завтракХотите быть бодрым и здоровым? Вот 10 особенных продуктов на завтрак Просыпаясь утром в абсолютно неготовом состоянии куда-то идти, задаёшься вопросо ...

Как правильно употреблять витамины, чтобы быть здоровымКак правильно употреблять витамины, чтобы быть здоровым Большинство экспертов в области здравоохранения согласны с тем, что основные пит ...

Сколько раз в неделю нужно заниматься сексом, чтобы быть здоровымСколько раз в неделю нужно заниматься сексом, чтобы быть здоровым Сексолог ответила, кому нужен секс по два раза в день, а кому — всего пару раз в ...

Хотите похудеть Отказываться от еды не нужно  просто сделайте ремонт на кухнеХотите похудеть? Отказываться от еды не нужно — просто сделайте ремонт на кухне Худеющие пробуют разные способы, чтобы добиться своей цели и сбросить лишние кил ...

Хотите чувствовать себя бодрее Просто не пейте кофе одну неделюХотите чувствовать себя бодрее? Просто не пейте кофе одну неделю Да, кофе действительно может благотворно воздействовать на наш организм. Наприме ...

Приметы на 23 января: что нужно сделать в этот день, чтобы весь год быть здоровымПриметы на 23 января: что нужно сделать в этот день, чтобы весь год быть здоровым 23 января православная церковь почитает память святого Григория, епископа Нисско ...

Жезус: Если хотите убедиться в качестве Каземиро, просто посмотрите на его игру за РеалЖезус: «Если хотите убедиться в качестве Каземиро, просто посмотрите на его игру за «Реал» Нападающий сборной Бразилии Габриэль Жезус сделал комплимент своему партнёру по ...

Маттео Берреттини: Я хотел бы быть более здоровым. В этом году я на каждом турнире думал, что должен набирать очки, иначе еще сильнее упаду в рейтингМаттео Берреттини: «Я хотел бы быть более здоровым. В этом году я на каждом турнире думал, что должен набирать очки, иначе еще сильнее упаду в рейтинге» 16-я ракетка мира Маттео Берреттини подвел итоги прошедшего сезона. «Психологиче ...

Магуайр: Если вы хотите быть успешным, очень важно иметь конкуренцию на каждой позиции​Магуайр: «Если вы хотите быть успешным, очень важно иметь конкуренцию на каждой позиции» Выпавший из основы «Манчестер Юнайтед» защитник Гарри Магуайр высказался на тему ...

Хотите, чтобы ваши близкие больше двигались Подарите им адвент-календариХотите, чтобы ваши близкие больше двигались? Подарите им адвент-календари Исследование, опубликованное в рождественском выпуске The BMJ, показало, что бла ...

Усман Нурмагомедов: Умар привел меня в спорт, и все, что я делаю  это просто повторяю за нимУсман Нурмагомедов: «Умар привел меня в спорт, и все, что я делаю — это просто повторяю за ним» Непобежденный чемпион Bellator в легком весе Усман Нурмагомедов (16-0) прокоммен ...

Кунченко про выступления Емельяненко: Это не спорт  порнография. Он выходит, его бьют, валят. Все просто уже смеются над нимКунченко про выступления Емельяненко: «Это не спорт – порнография. Он выходит, его бьют, валят. Все просто уже смеются над ним» Российский боец Алексей Кунченко высказался относительно поединков Александра Ем ...

Яна Батыршина: Мы настаиваем на том, что спорт должен быть вне политикиЯна Батыршина: Мы настаиваем на том, что спорт должен быть вне политики Пятикратная чемпионка мира по художественной гимнастике Яна Батыршина прокоммент ...

Жека о будущем 2Drots: Мы хотим быть самым великим клубом России. Мы хотим быть больше, чем ЗенитЖека о будущем 2Drots: «Мы хотим быть самым великим клубом России. Мы хотим быть больше, чем «Зенит» Босс 2Drots Жека рассказал об участии в третьем сезоне Winline Медиалиги и желан ...

Овчинников о больших зарплатах футболистов: Это больше миф, столько зарабатывают человек 10. Болельщики говорят: Вот, вы столько получаете. Но вы же Овчинников о больших зарплатах футболистов: «Это больше миф, столько зарабатывают человек 10. Болельщики говорят: «Вот, вы столько получаете». Но вы же хотите это зрелище!» Сергей Овчинников считает, что журналисты создали миф о больших зарплатах футбол ...

Сорокин об участии РФС в конгрессе АФК: Все участники подчеркивали, что спорт должен быть вне политики. Обсуждали товарищеские матчиСорокин об участии РФС в конгрессе АФК: «Все участники подчеркивали, что спорт должен быть вне политики. Обсуждали товарищеские матчи» Алексей Сорокин рассказал об участии руководителей РФС в конгрессе АФК. — Все уч ...

Максим Кузнецов о ситуации с Проворовым: Спорт должен быть пропагандой здорового образа жизни, а не BLM и ЛГБТМаксим Кузнецов о ситуации с Проворовым: «Спорт должен быть пропагандой здорового образа жизни, а не BLM и ЛГБТ» Максим Кузнецов отреагировал на отказ Ивана Проворова надеть свитер с ЛГБТ-симво ...

Веркаутерен об отстранении клубов РПЛ от еврокубков: Жду возвращения России в мировой футбол. Спорт должен быть для всехВеркаутерен об отстранении клубов РПЛ от еврокубков: «Жду возвращения России в мировой футбол. Спорт должен быть для всех» Франк Веркаутерен сожалеет об отстранении России от международных турниров. – Ро ...

Гораздо больше, чем вид активности: в Самарской области спорт помогает в адаптации людей с ОВЗ"Гораздо больше, чем вид активности": в Самарской области спорт помогает в адаптации людей с ОВЗ По словам председателя регионального отделения Общероссийской общественной орган ...

Тони Паркер: Вембаньяме нужно просто быть собойТони Паркер: «Вембаньяме нужно просто быть собой» Прославленный игрок НБА, ныне президент «Виллербана» Тони Паркер дал совет Викто ...

VSMI.DAY Поиск в новостях