Семь фруктов, которые нужно употреблять каждую неделю для поддержания здоровья

Семь фруктов, которые нужно употреблять каждую неделю для поддержания здоровья

Как отмечает Eating Well, при употреблении различных фруктов каждую неделю у человека улучшается здоровье кишечника. А это способствует укреплению сердца, иммунитета, психики. Существует семь фруктов, благодаря которым (как показали научные исследования) вы укрепите организм. Их полезно будет добавить в еженедельное меню. Яблоки. В них содержится клетчатка, причём как растворимая, так и нерастворимая. За счёт неё у вас улучшится пищеварение и не будет проблем с запорами. Также диетолог Лон Бен-Ашер подчеркнул, что яблоки отличаются противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Авокадо. В нём много жирорастворимых витаминов, то есть витаминов Е и К, а также витамина С, витаминов группы В, омега-3, мононенасыщенных жиров. Поэтому благодаря авокадо вы улучшите состояние волос, ногтей, кожи, здоровье сердца, глаз, иммунитет. Бананы. Они богаты пищевыми волокнами, которые хорошо насыщают. Также они приводят в норму уровень сахара в крови, поддерживают здоровье сердца. Ежевика. Она поможет уменьшить воспаление, защититься от болезней сердца, рака, улучшить работу мозга. Черника. В её состав входит антоцианин, действующий как антиоксидант. Кроме того, в одной чашке черники содержи...
23:33, 25.01.2023
Сообщает источник: www.ferra.ru  
Рубрика: «Наука и Техника»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Четыре продукта, которые нужно есть хотя бы раз в неделю для поддержания здоровья всего организмаЧетыре продукта, которые нужно есть хотя бы раз в неделю для поддержания здоровья всего организма На наше здоровье сильно влияет питание. В частности, то, какие конкретно продукт ...

Каким людям опасно для здоровья употреблять мятуКаким людям опасно для здоровья употреблять мяту О пользе перечной мяты можно найти в Интернете множество статей. Но всё же это р ...

Врач назвала три важных продукта для поддержания здоровья суставовВрач назвала три важных продукта для поддержания здоровья суставов Чтобы поддерживать отличное состояние суставов, следует позаботиться о включении ...

Почему для поддержания хорошего здоровья важно быть оптимистомПочему для поддержания хорошего здоровья важно быть оптимистом Множество исследований показывают, что между высоким уровнем оптимизма и снижени ...

Издание Danas назвало четыре продукта, которые нужно есть хотя бы раз в неделюИздание Danas назвало четыре продукта, которые нужно есть хотя бы раз в неделю unsplash.comПравильное питание благотворно влияет на организм. Четыре продукта, ...

Врач рассказала о трех важных продуктах для поддержания здоровья суставовВрач рассказала о трех важных продуктах для поддержания здоровья суставов Диетолог Людмила Микитюк рассказала о продуктах, которые необходимо включить в р ...

Обои на телефон: каждую неделю новый выпускОбои на телефон: каждую неделю новый выпуск Постепенно начинаем отходить от праздников и начинаем неделю со свежей подборки ...

Манчестер Юнайтед теряет каждую неделю 2,5 миллиона фунтов стерлингов"Манчестер Юнайтед" теряет каждую неделю 2,5 миллиона фунтов стерлингов "Манчестер Юнайтед" опубликовал финансовые результаты за первый квартал текущего ...

Магуайр: Я хочу играть за свой клуб каждую неделю и буду бороться за этоМагуайр: «Я хочу играть за свой клуб каждую неделю и буду бороться за это» Капитан «Манчестер Юнайтед» Гарри Магуайр заявил, что хочет выступать за свой кл ...

Роман Старовойт каждую неделю будет отвечать на несколько вопросов курян в ЦУРРоман Старовойт каждую неделю будет отвечать на несколько вопросов курян в ЦУР Число обращений из разных соцсетей и портала «Действуем вместе» выросло многокра ...

Автоваз заявил, что приобретение РН банка нужно для поддержания деятельности компании"Автоваз" заявил, что приобретение "РН банка" нужно для поддержания деятельности компании Глава "Автоваза" Максим Соколов сообщил, что компания готова закрыть сделку со с ...

Ученые установили, сколько кофеина нужно употреблять по утрам для улучшения памятиУченые установили, сколько кофеина нужно употреблять по утрам для улучшения памяти Чтобы улучшить рабочую память, достаточно даже низкой дозы кофеина, выяснили уче ...

Гастроэнтеролог Дюжева назвала продукты, которые не стоит употреблять с алкоголемГастроэнтеролог Дюжева назвала продукты, которые не стоит употреблять с алкоголем Сочетание тех или иных продуктов с алкоголем может стать причиной отравления, от ...

Акушер-гинеколог: беременным нужно есть больше фруктов и овощейАкушер-гинеколог: беременным нужно есть больше фруктов и овощей Врач-акушер-гинеколог высшей категории, кандидат медицинских наук Юлия Родкина п ...

Сколько овощей и фруктов нужно съедать за день Советы диетологаСколько овощей и фруктов нужно съедать за день? Советы диетолога Неважно, зима на улице или лето, нам всё равно необходимо съедать норму овощей и ...

Ученые установили, сколько кофеина нужно употреблять по утрам для улучшения рабочей памятиУченые установили, сколько кофеина нужно употреблять по утрам для улучшения рабочей памяти Чтобы улучшить рабочую память, достаточно даже низкой дозы кофеина, выяснили уче ...

Пять лучших фруктов и овощей, которые помогут в похуденииПять лучших фруктов и овощей, которые помогут в похудении Овощи и фрукты очень полезны для здоровья, и это факт. К тому же они помогают сб ...

6 важных изменений, которые происходят с организмом каждую зиму6 важных изменений, которые происходят с организмом каждую зиму Каждую зиму организм серьезно перестраивается — чтобы весной снова вернуться к п ...

Семь правил для сохранения здоровья сердцаСемь правил для сохранения здоровья сердца Врач рассказал, какие изменения в образе жизни для профилактики сердечно-сосудис ...

Семь полезных для здоровья свойств лимонной кожурыСемь полезных для здоровья свойств лимонной кожуры В лимоне содержится много витамина С, важного в период холодов. Причём получить ...

VSMI.DAY Поиск в новостях