Россиянам рассказали, почему зима не лучшее время для диет

Россиянам рассказали, почему зима не лучшее время для диет

Две стандартно прекрасные составляющие заботы о себе — быть здоровым и красивым. И в холодное время года, конечно, больше думается о том, как укрепить иммунитет. Но есть немало людей со всесезонной идеей похудеть и желающих очень рано начать готовиться к лету. Терапевт, врач превентивной медицины и нутрициолог клиники Biogena Валерия Галкина объяснила, почему в зимнее время года этого делать не стоит. Зимой для организма и так хватает стресса: холод, недостаток солнца и витаминов, указала специалист. Строгие диеты и голодание ситуацию только усугубят. Питание сейчас, наоборот, должно быть плотным — с полезными крупами и белковыми продуктами. В рацион также стоит включить ягоды и около 300–400 г, или 2–3 порции, свежих овощей. А ещё хороши корнеплоды и зелёные листовые овощи: морковь, шпинат, брюссельская капуста — из-за содержания в них большого количества провитамина А. Батат и свёкла тоже лишними не будут, это источники углеводов и клетчатки. Улучшить обменные процессы и минимизировать вред кофеина, алкоголя и никотина помогут нутрицевтики с детокс-эффектом. И уж тем более, если хочется уменьшиться в объёмах, следует исключить быстрые углеводы, которые насыщают совсем ненадолго....
22:33, 25.01.2023
Сообщает источник: secretmag.ru  
Рубрика: «Бизнес и Промышленность»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Россиянам посоветовали отказаться от диет в холодное время годаРоссиянам посоветовали отказаться от диет в холодное время года Многие россияне уже с начала декабря начинают худеть к Новому году, чтобы блиста ...

Диетолог посоветовала россиянам отказаться от диет в холодное время годаДиетолог посоветовала россиянам отказаться от диет в холодное время года Диетолог-иммунолог Марина Аплетаева посоветовала россиянам отказаться от диет в ...

Россиянам назвали лучшее время для новогодних обещанийРоссиянам назвали лучшее время для новогодних обещаний Чтобы избежать выгорания, список планов на год лучше составлять к весне, подсказ ...

Россиянам назвали лучшее время для покупок к Новому годуРоссиянам назвали лучшее время для покупок к Новому году Некоторые товары могут подешеветь в преддверии Нового года, поэтому покупать их ...

Россиянам рассказали, как бороться со стрессом во время праздниковРоссиянам рассказали, как бороться со стрессом во время праздников Подготовка к праздникам, готовка угощений, беготня по магазинам в поисках подарк ...

Россиянам рассказали, как можно подзаработать во время праздниковРоссиянам рассказали, как можно подзаработать во время праздников Для кого-то праздники — это отдых, но для кого-то — отличная возможность подзара ...

Россиянам рассказали, почему их желания не сбываютсяРоссиянам рассказали, почему их желания не сбываются Исполнение наших мечтаний и желаний часто зависит от нас самих — насколько мы це ...

А ёлку мыл Россиянам рассказали, почему это необходимоА ёлку мыл? Россиянам рассказали, почему это необходимо До Нового года остались считанные дни, в российских городах заработали ёлочные б ...

Россиянам рассказали, что должно быть в машине во время путешествияРоссиянам рассказали, что должно быть в машине во время путешествия Самое важное, чтобы автомобиль во время путешествия был исправен. Перед поездкой ...

Россиянам рассказали, почему иногда поныть  это нормальноРоссиянам рассказали, почему иногда поныть — это нормально Нытики не нравятся никому — некоторые так вообще называют постоянных жалобщиков ...

Россиянам рассказали, почему от кофе может клонить в сонРоссиянам рассказали, почему от кофе может клонить в сон Мало кто откажется от чашечки ароматного кофе по утрам. Принято считать, что нап ...

Россиянам рассказали, кто такие инцелы и почему их всё большеРоссиянам рассказали, кто такие инцелы и почему их всё больше У некоторых мужчин никак не получается создать семью или завести романтические о ...

Россиянам рассказали, почему машина дёргается на ходуРоссиянам рассказали, почему машина дёргается на ходу Резкие рывки или толчки во время езды на машине — не самые лучшие признаки. Скор ...

Россиянам рассказали, как нужно ходить во время гололёда, чтобы не переломатьсяРоссиянам рассказали, как нужно ходить во время гололёда, чтобы не переломаться Зимой по улицам надо ходить особенно аккуратно, ведь во время гололёда можно нав ...

Соседи помогут: Россиянам рассказали, как обезопасить дом на время отъезда в Новый годСоседи помогут: Россиянам рассказали, как обезопасить дом на время отъезда в Новый год В период новогодних каникул многие уезжают в гости и в отпуск, в связи с этим тр ...

Россиянам рассказали, как не подцепить вирус в мессенджере во время новогодних выходныхРоссиянам рассказали, как не "подцепить" вирус в мессенджере во время новогодних выходных В преддверии новогодних праздников в мессенджерах традиционно растет число фишин ...

Россиянам рассказали, что будет, если пить алкоголь во время гриппаРоссиянам рассказали, что будет, если пить алкоголь во время гриппа Алкогольные напитки противопоказаны при гриппе и COVID-19. Их нельзя пить как во ...

Россиянам рассказали, в какое время года выгодно увольняться с работыРоссиянам рассказали, в какое время года выгодно увольняться с работы В России менять место работы лучше не в конце года, а чуть позже, заявил директо ...

Россиянам рассказали, как лучше предохраняться во время секса. Никаких календариковРоссиянам рассказали, как лучше предохраняться во время секса. Никаких календариков Тема самого верного способа не забеременеть открыта для многих пар до сих пор, п ...

Россиянам рассказали, почему опасно использовать пауэрбанк на улицеРоссиянам рассказали, почему опасно использовать пауэрбанк на улице Использование пауэрбанка зимой на улице может привести замыканию и выходу из стр ...

VSMI.DAY Поиск в новостях